Hama PM-Pro3+ Manual Del Usuario página 17

Mode (modalità)
Questa unità dispone di 6 differenti modalità di funzioni:
- Modalità Step (passo)
- Modalità Distance (distanza)
- Modalità Calories (calorie)
- Modalità Exercise Timer (timer allenamento)
- Modalità Memory (memoria)
- Modalità Total Data (dati totali)
Premere il pulsante MODE per sfogliare le modalità. L'ora attuale verrà mostrata nella
riga inferiore di tutte le modalità, esclusa la modalità per la memoria.
Risparmio energetico
Il display LCD si disattiva automaticamente quando non viene effettuato alcun
passo / non viene premuto alcun pulsante per oltre 3 minuti . Il conteggio dei passi
continuerà ad essere attivo, ma il display si spegnerà per risparmiare energia.
Avvio
Prima di cominciare ad usare questo pedometro, è necessario impostare alcuni
dati personali.
Per impostare i vostri dati personali, è necessario andare sulla modalità STEP,
premere e tenere premuto il pulsante SET per 2 secondi. Le sequenze di impostazione
sono:
12/24HR display >Time (orario) > Stride length (lunghezza passo) > Weight (peso) >
Target goal (traguardo finale)
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12/24HR Display
Per prima cosa si deve accedere alla selezione per il display 12/24HR. Per selezio-
nare la visualizzazione del formato orario in 12 o 24 ore si può utilizzare il pulsante
MODE. Per confermare, premere il pulsante SET.
TIME (orario)
Potete ora impostare le ore. Le cifre dell'ora cominciano a lampeggiare. Premere il
pulsante RESET per aumentare la cifra e il pulsante MODE per diminuirla, premere il
pulsante SET per confermare e passare all'impostazione dei minuti. Impostare i minu-
ti allo stesso modo, quindi si può passare all'impostazione della lunghezza passo.
Misurazione della lunghezza del passo
La lunghezza del passo corretta si definisce dalla punta di un piede alla punta
dell'altro piede. Per misurare la corretta lunghezza media del passo, dividere la
distanza totale di dieci passi percorsi camminando / correndo per il numero di passi
(10). Calcolare la lunghezza passo nel modo seguente:
Se avete percorso 6.2 metri camminando, 6.2m (distanza totale) : 10 (numero di passi)
= 0.62m (62cm).
È necessario misurare la lunghezza del passo sia per la camminata sia per la corsa.
Per misurare la corretta lunghezza media del passo nella corsa,si consiglia di percor-
rere più passi (ad es. 50), in modo da ottenere una lunghezza del passo più precisa.
Weight (peso)
Impostare il proprio peso premendo il pulsante RESET per aumentare la cifra e il
pulsante MODE per diminuirla, premere il pulsante SET per confermare e passare
all'impostazione Target Goal.
Target Goal (traguardo finale)
Per mantenersi sani e ridurre il rischio di malattie croniche, si consiglia di percorrere
10.000 passi al giorno. Per un'effettiva perdita di peso, si dovrebbero percorre
tra i 12.000 e i 15.000 passi. Per un alto livello di fitness, si dovrebbero percorrere
regolarmente almeno 3000 o più passi al giorno.
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