Llevando A Cabo Un Programa De Fitness; Alcanzando Sus Objetivos; Seguimiento De Los Progresos - Vision Fitness U60 Guía Usuario

LLEVANDO A CABO UN PROGRAMA DE FITNESS
Comprando este producto de VISION FITNESS ha dado un paso para
comprometerse con el ejercicio y ahora tiene la posibilidad de hacer
deporte en su propia casa. Su nuevo equipo ofrece la flexibilidad de
entrenar en cualquier momento. Será más fácil mantener un programa
constante que le ayudará a conseguir sus objetivos.
ALCANZANDO SUS OBJETIVOS
Un paso fundamental para llevar a cabo un programa de ejercicio a largo
plazo es fijar los objetivos. ¿Es su objetivo principal perder peso? ¿Mejorar
el tono muscular? ¿Aliviar el estrés? ¿Prepararse para la temporada de
carreras de primavera? Conocer sus objetivos le ayudará a desarrollar
un programa con más éxito. Si es posible, intente definir los objetivos
de manera precisa y mesurable en periodos específicos de tiempo. Por
ejemplo:
• Perder 5cm de cintura en dos meses.
• Participar en la carrera local de 5Km de este verano.
• A guantar 30 minutos de ejercicio cardiovascular al menos 5 días ala
semana.
• Mejorar sus tiempos de carrera en dos minutos este año.
• P asar de caminar una milla a correla en los próximos tres meses.
Cuanto más específico sea el objetivo, más fácil será seguir su progreso.
Si sus objetivos son a largo plazo, divídalos en segmentos mensuales
y semanales. Los objetivos a largo plazo pueden hacernos perder la
motivación. Los objetivos a corto plazo son más fáciles de alcanzar
y le permitirán ver el progreso. Cada vez que alcance un objetivo es
importante fijar otro. Esto le permitirá llevar un estilo de vida más
saludable y le proporcionará la motivación que necesitará para seguir
adelante.
SEGUIMIENTO DE LOS PROGRESOS
Ahora que ha fijado los objetivos, es el momento de escribirlos y preparar
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un horario de ejercicio que le ayudará a alcanzarlos. Llevando un diario
se mantendrá motivado y sabrá donde está en cada momento. A medida
que pasa el tiempo, podrá mirar atrás con orgullo y ver lo lejos que ha
llegado. Hemos incluido hojas de seguimiento en la sección "wellness
tools" de nuestra web www.visionfitness.com.