Medición De La Tensión Y La Recuperación; Medición Del Pulso - Sony SmartBand 2 Guia Del Usuario

Para activar la función ¡A moverse!
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En la pantalla de aplicaciones principal del dispositivo Android™, busque y puntee
SmartBand 2 > > Ajustes.
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Puntee ¡A moverse! y arrastre los controles deslizantes a la posición de activado.
Medición de la tensión y la recuperación
La tensión es una parte natural de nuestra vida diaria y contribuye a mantenernos en una
condición general saludable y equilibrada. Los valores de Tensión y recuperación que
proporciona la SmartBand 2 son una combinación de su ritmo cardíaco (HR) y la
variabilidad de su ritmo cardíaco (HRV). SmartBand 2 analiza la variabilidad de su ritmo
cardíaco (HRV) y evalúa cómo su cuerpo es capaz de gestionar los niveles de tensión en
diferentes situaciones ocurridas a lo largo del día.
La SmartBand 2 puede medir el ritmo cardíaco (HR) y la variabilidad del ritmo cardíaco
(HRV) incluso aunque el dispositivo no esté conectado a un dispositivo Android™. Los
datos recopilados con el sensor del ritmo cardíaco se almacenan hasta 72 horas y se
sincronizan con el dispositivo Android™ cuando se conecta a través de Bluetooth o
NFC.
Este producto le ayuda a llevar un seguimiento de sus ejercicios y su ritmo de vida. No es un
dispositivo médico y los datos recopilados con él nunca deben utilizarse para tomar
decisiones médicas (como la prevención, el diagnóstico, el control o el tratamiento de una
enfermedad o lesión), así como tampoco deben sustituir a los dispositivos de los profesionales
médicos. Sony Mobile rechaza cualquier garantía en caso de uso de este dispositivo con fines
médicos. Consulte con un profesional médico antes de iniciar un plan de entrenamiento con
este dispositivo, sobre todo si va a hacer uso de él junto con un marcapasos u otros
dispositivos médicos.
El uso prolongado de la medición del puso y la tensión aumentan el consumo de batería.
Medición del pulso
La medición del pulso es el método que se recomienda generalmente para determinar
su ritmo cardíaco (HR), el cual puede ser un buen indicador de la intensidad del ejercicio.
La frecuencia del puso lo expresa el número de veces que el corazón late por minuto
(PPM). Pese a que "frecuencia del pulso" y "ritmo cardíaco" son dos conceptos distintos,
ambos se utilizan en el mismo contexto en la guía del usuario.
Niveles de tensión y recuperación
El estrés y la recuperación se determinan mediante la variabilidad del ritmo cardíaco
(HRV). El ritmo cardíaco nunca es constante, y el tiempo que transcurre entre dos latidos
consecutivos cambia según la ocasión. Esta variación recibe el nombre de variabilidad
del ritmo cardíaco (HRV). Si esta variación es grande, significa que se encuentra en un
estado relajado o de recuperación. Si es pequeña, indica que hay tensión.
Actividades como leer un libro pueden dar un resultado de niveles de tensión baja, o
incluso se puede catalogar como de recuperación. Por ejemplo, momentos de máxima
actividad en el trabajo o en la escuela pueden indicar un alta tensión. Es importante
apuntar que una reacción tensa no es negativa, pues puede indicar que está
experimentando algo excitante o divertido. Para equilibrar periodos de alta tensión,
necesita recuperar relajándose y durmiendo bien. Un nivel de tensión media puede
indicar una productividad cómoda y sin esfuerzo, algo común en actividades laborales y
sociales.
Normalmente la recuperación tiene lugar mientras duerme. Hay factores que pueden
afectar a sus medidas de recuperación. Llevar un estilo de vida activo físicamente,
comer de manera saludable, ingerir un bajo consumo de alcohol y eliminar factores de
estrés hacen posible mejorar la recuperación durante el sueño a largo plazo. Evitar la
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