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BM 470 notice XP7.QXD:BM 450 notice+russe.QXD
E
Advertencia: para reducir el riesgo de herida grave, lea las precauciones de empleo importantes a continuación
antes de utilizar el producto.
1. Lea todas las instrucciones de este manual antes de utilizar el pro-
ducto. No utilice este producto de otra manera que no sea la des-
crita en este manual. Conserve este manual durante toda la duración
de vida del producto.
2. El montaje de este aparato debe ser realizado por un adulto. Este
aparato debe ser montado sin precipitación.
3. Es el deber del propietario de asegurarse que todos los utilizadores
del producto estén informados como conviene acerca de todas las
precauciones de empleo.
4. Domyos se libera de cualquier responsabilidad relativa a denuncias
por herida o por daños infligidos a cualquier persona o bien cuyo
origen pueda ser la utilización o la mala utilización de este produc-
to por el comprador o por cualquier otra persona.
5. Antes de cualquier cambio de posición y de ejercicio o cualquier
reglaje, retire las pesas y la barra del reposabarra o de cualquier
otra opción que pueda estar presente en el banco. Descargue las
pesas progresivamente de cada lado de la barra. Coloque siempre
los enganches para evitar la inclinación.
6. El producto solo se destina a una utilización doméstica. No utilice el
producto en un contexto comercial, alquiler o institucional.
7. Utilice este producto en el interior, al abrigo de la humedad y del
polvo, en una superficie plana y en un espacio suficientemente
amplio. Procure disponer de un espacio suficiente para el acceso y
ps
los desplazamientos al rededor del aparato con total seguridad.
Para proteger el suelo, cubrir el suelo debajo del producto.
8. El utilizador tiene la responsabilidad de efectuar el mantenimiento
del aparato. Tras el montaje del producto y antes de cada utiliza-
ción, controle que los elementos de fijación estén bien apretados y
no sobresalgan. Verifique el estado de las piezas que padecen el
desgaste.
9. En caso de degradación de su producto, haga sustituir inmediata-
mente cualquier pieza desgastada o defectuosa por el Servicio
Posventa de su tienda DECATHLON más cercana y no utilice el pro-
ducto antes de su completa reparación.
Para un entrenamiento óptimo, conviene seguir las recomenda-
ciones siguientes:
• Si es principiante, empiece por entrenarse durante varias
semanas con pesos ligeros para acostumbrar su cuerpo al tra-
bajo muscular.
• Caliéntese antes de cada sesión con un trabajo cardio-vascu-
lar, series sin peso o ejercicios al suelo de calentamiento y esti-
ramientos. Aumente las cargas progresivamente.
• Efectúe todos los movimientos con regularidad, sin sacudidas.
• Mantenga siempre la espalda plana. Evite ahondar o curvar
la espalda durante el movimiento.
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S
P
U T I L I Z A C I Ó N
M A N T E N I M I E N T O
Para evitar que la transpiración dañe el sillón, utilice una toalla o séquelo tras cada utilización.
Engrase ligeramente las piezas móviles para mejorar su funcionamiento y evitar cualquier desgaste inútil.
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A
Ñ
S E G U R I D A D
10. No almacenar el producto en un lugar húmedo (borde de piscina,
cuarto de baño,...).
11. Para la protección de sus pies durante el ejercicio, lleve calzado de
deporte. NO llevar prendas amplias o colgantes, que pueden ser
atrapadas en la máquina. Retire todas sus joyas.
12. Ate su cabello a fin que no lo moleste durante el ejercicio.
13. Si siente un dolor o si padece vértigos mientras realiza el ejercicio,
pare inmediatamente, descanse y consulte a su médico.
14. En cualquier momento, mantener a los niños y los animales domés-
ticos alejados del producto.
15. No acercar sus manos y pies de las piezas en movimiento.
16. No deje sobresalir los dispositivos de reglaje.
17. Por razones de seguridad, no hay que modificar bajo ningún
concepto este producto.
18. Durante sus ejercicios no encorve su espalda, sino manténgala
recta.
19. Cualquier operación de montaje/desmontaje de este producto
debe ser efectuada con cuidado.
20. Carga máxima del reposabarras: 110 kg, Carga máxima de la
pernera: 50 kg, Carga máxima de la estación de polea: 50 kg
21. Peso máximo del usuario sobre el banco con esta carga: 220 kg
22. No utilice la estación de polea en su posición de almacenamiento
detrás del aparato. Utilícela siempre en su sitio de uso, delante del
aparato (véase la figura).
23. Verifique siempre el bloqueo (apretado de la rueda dentada cro-
mada) del banco después de plegarlo o desplegarlo.
• Para un principiante, trabaje con series de 10 a 15 repeti-
ciones, en general 4 series por ejercicio. Alterne los grupos
musculares. No trabaje todos los músculos cada día y reparta
su entrenamiento
Ejemplo de planificación de entrenamiento:
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O
LUNES: PECTORALES/TRICEPS
MARTES: HOMBROS/ABDOMINALES
MIERCOLES: ESPALDA/BICEPS
JUEVES: REPOSO
VIERNES: MUSLOS/ABDOMINALES
SABADO/DOMINGO: REPOSO
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