Pro-Form 440 X Manual Del Usuario página 16

COMO USAR EL PROGRAMA DE META EN
CALORIAS
1
Inserte la llave completamente en la consola.
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 12.
2
Ingrese su peso si es que lo desea.
Vea el paso 2 en la página 12.
3
Seleccione el programa de meta en calorías.
Para seleccionar el
programa de meta en
calorías, presione el
botón de Seleccionar
un Programa en forma
repetida hasta que la
meta de 50 calorías y las palabras SET
CALS.GOAL (Fije su meta en calorías) aparezcan
en la esquina superior izquierda de la pantalla.
Cuando haya seleccionado el programa de meta
en calorías, un nivel de velocidad comienza a
destellar en la pantalla. La pantalla también
muestra cuanto tiempo durará el programa.
Si es que lo desea,
cambie la meta en
calorías al presionar el
botón de aumento o
disminución de Fijar la
Meta [SET GOAL].
Cada vez que el botón es presionado, la meta de
calorías cambia en 50 calorías; la meta en
calorías puede ser de 50 a 450 calorías. Además, puede presionar el botón de aumento o disminu-
ción de Velocidad o uno de los diez botones de
Velocidad numerados para cambiar el nivel de ve-
locidad si es que lo desea.
Nota: Cuando cambia la meta en calorías o el
nivel de velocidad, el tiempo del programa es re-
calculado en forma automática—entre más alta la
meta en calorías, o más bajo el nivel de veloci-
dad, más tiempo dura el programa.
4
Presione el botón de Comenzar para comenzar
el programa.
Un momento después de que el botón es presion-
ado, la banda para caminar comienza a moverse
a 2,5 mph (o la velocidad que usted seleccionó).
Sujétese de las barandas y comience a caminar.
Para cambiar la velocidad de la banda para cami-
nar o la inclinación de la máquina para correr en
cualquier momento durante el programa, presione
los botones de Velocidad o de Inclinación. Nota:
Cada vez que cambia la velocidad de la banda
para caminar, el tiempo que queda en el pro-
grama es recalculado en forma automática.
Cuando usted está haciendo ejercicios, la consola
muestra el número de calorías que aún le quedan
por consumir. Al alcanzar su meta en calorías, la
banda para caminar disminuye la velocidad hasta
detenerse completamente.
5
Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 6 en la página 12.
6
Mida su ritmo cardíaco, si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 13.
7
Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 8 en la página 13.
8
Cuando usted termine de hacer ejercicios,
quite la llave de la consola.
Vea el paso 9 en la página 13.
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