Pro-Form 440 X Manual Del Usuario página 15

Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 6 en la página 12.
Mida su ritmo cardíaco, si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 13.
Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 8 en la página 13.
Cuando usted termine de hacer ejercicios,
quite la llave de la consola.
Vea el paso 9 en la página 13.
COMO USAR UN PROGRAMA DE DISTANCIA
Inserte la llave completamente en la consola.
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 12.
Seleccione un programa de distancia.
Para seleccionar un
programa de distancia,
presione el botón de
Seleccionar un
Programa en forma
repetida hasta que
aparezcan ya sea "P–3" o "P–4" en la pantalla.
Cuando haya seleccionado un programa de dis-
tancia, el nivel de velocidad máximo del programa
empieza a destellar en la pantalla por algunos se-
gundos. Luego aparece una meta de distancia de
5.000 metros o 10.000 metros en la pantalla.
Presione el botón de Comenzar para comenzar
el programa.
Un momento después de que el botón es presion-
ado, la banda para caminar comienza a moverse
a 3 mph. Sujétese de las barandas y comience a
caminar.
Cerca del fin del segundo minuto del programa, el
nivel de velocidad empieza a destellar en la pan-
talla y una serie de tonos comienza a sonar. La
velocidad de la banda para caminar aumenta
hasta 4 mph.
Cerca del fin del cuarto minuto del programa, el
nivel de velocidad empieza a destellar en la pan-
talla y una serie de tonos comienza a sonar. La
velocidad de la banda para caminar aumenta
hasta 5 mph.
Cerca del fin del quinto minuto del programa, el
nivel de velocidad empieza a destellar en la pan-
talla y una serie de tonos comienza a sonar. La
velocidad de la banda para caminar aumenta
hasta 6,5 mph.
Nota: Para cambiar la velocidad de la banda para
caminar o la inclinación de la máquina para correr
en cualquier momento durante el programa, pre-
sione los botones de Velocidad o Inclinación.
La esquina superior izquierda de la pantalla
muestra el número de metros que quedan por
correr. Cuando queden solamente 20 metros, la
pantalla empieza a destellar y una serie de tonos
comienzan a sonar.
Para detener el programa en cualquier momento,
presione el botón Parar. El tiempo comienza a
destellar en la pantalla. Para comenzar el pro-
grama nuevamente, presione el botón de
Comenzar. La banda para caminar comienza a
moverse a 1 mph. Ajuste la velocidad de la banda
para caminar como desee al presionar el botón de
aumento o disminución de Velocidad o uno de los
ocho botones de Velocidad numerados.
Cuando usted ha completado un segmento de 5
kilómetros o un segmento de 10 kilómetros, su
tiempo total empieza a destellar en la esquina in-
ferior izquierda de la pantalla y las palabras "cool"
y "down" (enfriar) comienzan a destellar en la es-
quina superior izquierda de la pantalla. Si es que
la velocidad de la banda para caminar es mayor
que 5 mph, la banda para caminar empieza a
ajustarse a 5 mph por un minuto. Después de un
minuto, la banda para caminar empieza a dis-
minuir la velocidad hasta 4 mph por 2 minutos. La
banda para caminar luego disminuye la velocidad
a 3 mph por 2 minutos. La banda para caminar
luego se detiene completamente.
Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 6 en la página 12.
Mida su ritmo cardíaco, si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 13.
Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 8 en la página 13.
Cuando usted termine de hacer ejercicios,
quite la llave de la consola.
Vea el paso 9 en la página 13.
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