UFESA BE1850 Manual De Instrucciones página 32

.‫ لك باستخدام الجدول التالي‬BMI ‫يمكن تحديد فئة مؤشر كتلة الجسم‬
‫مشاكل صحية متوقعة بناء على‬
‫قيمة مؤشر كتلة الجسم فقط‬
‫معتدل‬
‫منخفض‬
‫معتدل‬
‫ارتفاع‬
‫إذا تبين الشكل أو/و الجدول أنك ال تنسجم مع‬
‫نطاق الوزن الطبيعي لك، يجب عليك استشارة‬
‫الطبيب قبل اتخاذ أي إجراء. تصنيفات مؤشر كتلة‬
.)‫الجسم ال تنطبق إال على البالغين ( أكثر من 91 سنة‬
‫) هو الذى‬BMR(‫معدل االيض االساسى الخاص بك الذى يقيس‬
‫يقدر مستوى الطاقة (التى تقاس بالسعرات الحرارية ) التي‬
‫يستهلكها الجسم أثناء الراحة ، حيث يبين ذلك مدى حسن عمل‬
‫وظائف الجسم. تمثل هذة الطاقة الالزمة لتنظيم معدل ضربات‬
‫القلب والتنفس و الحفاظ على درجة حرارة الجسم بشكل مستمر‬
‫حوالي ٪07-06 من استهالك السعرات الحرارية. تؤثر عوامل‬
‫ ، بما في ذلك السن‬BMR ‫كثيرة على معدل االيض االساسى‬
.‫والوزن والطول والجنس ، والنظام الغذائي وأسلوب الحياة‬
‫قيمة مؤشر كتلة‬ ‫فئة مؤشر كتلة‬
‫الجسمالتفسير‬ ‫الجسم‬
‫نقص الوزن‬ 18.5 <
‫طبيعي‬ 18.6-24.9
‫زيادة الوزن‬ 25-29.9
‫بدانة‬ 30+
‫معدل االيض االساسى‬
‫نسبة كتلة الدهون – خاص بالسيدات‬
‫مرتفع‬ ‫معتدل‬
39≥ 38.9 - 33
40≥
39.9 - 34
42≥ 41.9 - 36
‫االرقام المدونة بالنسبة المئوية لمحتوى الدهون في‬
‫الجسم هي ألغراض التوضيح. قبل إجراء تغييرات‬
‫على النظام الغذائي الخاص بك وممارسة برنامج‬
.‫تدريبات ، ينبغى دائما استشارة الطبيب‬
‫أمثل منحنى لنسبة محتوى المياه‬
‫الكامل بالجسم‬
63% ‫من 07 الى‬
57% ‫من 36 الى‬
55% ‫من 75 الى‬
37% ‫من 55 الى‬
58% ‫من 07 الى‬
52% ‫من 85 الى‬
49% ‫من 25 الى‬
37% ‫من 94 الى‬
‫تستخدم نسبة محتوى الماء في الجسم ألغراض‬
‫استرشادية لتتبع الحمية المناسبة فقط. قبل إجراء‬
‫تغييرات على النظام الغذائي الخاص بك وممارسة‬
.‫برنامج تدريبات ، ينبغى دائما استشارة الطبيب‬
‫ هو نسبة الوزن إلى الطول و تستخدم عادة‬BMI ‫مؤشر كتلة الجسم‬
‫لتصنيف نقص الوزن، وزيادة الوزن، والسمنة لدى البالغين. يمكن‬
‫لهذا الميزان حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك. يتم عرض‬
‫ في الرسم البياني أدناه والجدول معترف بها من قبل‬BMI ‫فئات‬
‫) ، والتى يمكن استخدامها لتبين قيمة‬WHO( ‫منظمة الصحة العالمية‬
‫األمثل‬ ‫منخفض‬
32.9 - 21.1 21≤
33.9 - 23.1
23≤
35.9 - 24.1 24≤
‫مخطط محتوى كتلة الماء‬
‫منحنى نسبة‬
‫الدهون بالجسم‬
14% ‫من 4 الى‬
21% ‫من 51 الى‬
24% ‫من 22 الى‬
‫52 وأكثر‬
20% ‫من 4 الى‬
29% ‫من 12 الى‬
32% ‫من 03 الى‬
‫33 وأكثر‬
‫مؤشر كتلة الجسم‬
.‫مؤشر كتلة الجسم‬
‫العمر‬
39 - 19
59 - 40
60+
‫الرجال‬
‫النساء‬