Frecuencia Cardiaca; Manillares; Cuadro De Frecuencia Cardiaca - Tempo Fitness B902 Manual De Usuario

FRECUENCIA CARDIACA

MANILLARES

Coloque la palma de las manos directamente en los manillares. Debe hacerlo con ambas
manos. Cuando agarre los sensores no lo haga muy fuerte. Si lo hace podría elevar la
presión sanguínea. Intente mantener una presión moderada mientras agarra los sensores.
Se recomienda que agarre los sensores solo el tiempo necesario para medir. Podría
obtener lecturas erráticas si los agarra todo el tiempo.
WARNING

CUADRO DE FRECUENCIA CARDIACA

¿Qué es la zona de frecuencia cardiaca?
La zona le dice el número de veces por minuto
que necesita latir su corazón para conseguir el
efecto deseado. Se representa con un porcentaje
del máximo número de veces que su corazón
puede latir por minuto. La zona variará para
cada individuo, dependiendo de la edad, del nivel
actual de forma y los objetivos personales. La
American Heart Association recomienda entrenar
en una zona de entre el 60% y 75% del máximo.
Un principiante entrenará al 60% y alguien con
más experiencia al 70-75% .Use el cuadro como
referencia.
EJEMPLO:
Para un usuario de años: localice la edad en la parte inferior del cuadro (alrededor de 40)Resultados: 60%
del máximo = 108 latidos por minuto, 75% del máximo = 135 latidos por minuto.
SIEMPRE CONSULTE CON SU MÉDICO ANTES DE EMPEZAR UN PROGRAMA DE EJERCICIOS.
24
La lectura de la frecuencia cardiaca solo está pensada como ayuda durante el
ejercicio y no para propósitos médicos. Hay varios factores que podrían afectar la
veracidad de la frecuencia cardiaca. El sobreesfuerzo podría provocar serias lesiones
o la muerte. Si siente desfallecimiento pare de hacer ejercicio inmediatamente.
EDAD
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65