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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Comience a pedalear o pulse cualquier botón
de la consola para encender la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la
página 22.
2. Ajuste un objetivo de calorías, distancia o
tiempo.
Para ajustar un objetivo de calorías, distancia o
tiempo, pulse primero el botón Set A Goal (fijar una
meta).
A continuación, pulse los botones de aumento y
disminución situados junto al botón Enter (intro)
hasta que la pantalla muestre el nombre del obje-
tivo deseado. Luego, pulse el botón Enter (intro).
Luego, pulse los botones de aumento y disminu-
ción situados junto al botón Enter (intro) para fijar
el objetivo deseado.
3. Comience el entrenamiento.
Pulse el botón Quick Start (inicio rápido) o
comience a pedalear para iniciar el entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto.
Puede cambiar manualmente la resistencia de
los pedales y la inclinación de la armadura según
desee durante el entrenamiento; pulse para ello
los botones One Touch Resistance (resistencia
de toque rápido) y los botones One Touch Ramp
(rampa de toque rápido).
Nota: Si cambia manualmente el nivel de resis-
tencia o el nivel de inclinación durante un
entrenamiento con objetivo de calorías, la duración
del entrenamiento puede ajustarse automática-
mente para asegurarse de que alcance su objetivo
de calorías.
Nota: La meta calórica es una estimación del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores, tales
como su peso. Además, si cambia manual-
mente el nivel de resistencia o el nivel de
inclinación durante el entrenamiento, el número
de calorías que quemará se verá afectado.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que se alcance el objetivo de calorías, distancia
o tiempo. Para poner en pausa el entrenamiento,
deje de pedalear. El tiempo se pone en pausa en la
pantalla. Para reanudar el entrenamiento, simple-
mente reanude el pedaleo.
4. Siga su progreso en la pantalla.
Mientras hace ejercicios, las calorías, el tiempo o
la distancia se reducirán hasta alcanzar el objetivo
deseado.
Vea el paso 4 en la página 23.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 24.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 24.
7. Una vez que haya terminado de hacer
ejercicios, desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 7 en la página 24.
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