Utilização do forno
Código/
Tamanho das
Alimento
doses
1-5
250 g
Utilize um recipiente de vidro grande com tampa para
Macarrão
microondas.
integral
Adicione 1 L de água a ferver, uma pitada de sal e
mexa bem. Cozinhe sem tampa.
Cozinhe com tampa. Mexa antes do tempo de repouso
e depois escorra bem o macarrão. Deixe repousar
durante 1 minutos.
1-6
250 g
Utilize um recipiente de vidro grande com tampa para
Quinoa
microondas.
Por cada medida, adicione o dobro de água fria
(500 ml).
Cozinhe com tampa. Mexa antes do tempo de repouso
e adicione sal e ervas aromáticas. Deixe repousar
durante 1 a 3 minutos.
1-7
250 g
Utilize um recipiente de vidro grande com tampa para
Bulgur
microondas.
Por cada medida, adicione o dobro de água fria
(500 ml).
Cozinhe com tampa. Mexa antes do tempo de repouso
e adicione sal e ervas aromáticas. Deixe repousar
durante 2 a 5 minutos.
1-8
500 g
Coloque os legumes, tais como rodelas de batata
Gratinado de
pré-cozidas, rodelas de curgete, rodelas de tomate e
legumes
o respectivo molho num pirex de vidro de tamanho
adequado. Coloque queijo ralado por cima. Coloque o
pirex sobre a grelha.
Deixe repousar durante 2 a 3 minutos.
1-9
400 g
Lave os tomates, corte-os ao meio e coloque-os num
Tomates no
recipiente para microondas.
forno
Coloque queijo ralado por cima. Coloque o recipiente
sobre a grelha. Deixe repousar durante 1 a 2 minutos.
16 Português
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2.
Instruções
Código/
Alimento
2-1
Peitos de
peru
2-2
Filetes
de peixe
fresco
2-3
Gambas
frescas
2-4
Truta fresca
2-5
Peixe
assado
2-6
Bifes de
salmão
grelhados
Aves e peixe
Tamanho
das doses
300 g
Lave as peças de frango e coloque-as num prato de
(2 pçs)
cerâmica. Cubra com película aderente própria para
microondas. Pique a película. Coloque o prato no prato
giratório. Deixe repousar durante 2 minutos.
300 g
Lave o peixe, coloque-o num prato de cerâmica e adicione
(2 pçs)
1 colher de sopa de sumo de limão. Cubra com película
aderente própria para microondas. Pique a película.
Coloque o prato no prato giratório. Deixe repousar
durante 1 a 2 minutos.
250 g
Lave as gambas, coloque-as num prato de cerâmica
e adicione 1 colher de sopa de sumo de limão. Cubra
com película aderente própria para microondas. Pique
a película. Coloque o prato no prato giratório. Deixe
repousar durante 1 a 2 minutos.
400 g
Coloque 1 a 2 peixes frescos inteiros num recipiente
(1-2 peixes)
próprio para o forno microondas. Adicione uma pitada
de sal, uma colher de sopa de sumo de limão e ervas
aromáticas.
Cubra com película aderente própria para microondas.
Pique a película. Coloque o prato no prato giratório. Deixe
repousar durante 2 minutos.
400 g
Tempere o peixe inteiro (truta ou dourada) com óleo e
(2 peixe)
adicione ervas aromáticas e condimentos. Coloque o peixe,
lado a lado (em posições alternadas), na grelha superior.
Vire assim que ouvir o forno apitar. Deixe repousar
durante 3 minutos.
300 g
Coloque os bifes de salmão uniformemente na grelha
(2 bifes)
superior. Vire assim que ouvir o forno apitar. Deixe
repousar durante 2 minutos.
Instruções
9/10/2015 7:10:35 PM