Tabla de contenido
Las personas que tengan nivel físico del 1 al 5:
•
No podrán realizar entrenamiento cardiovascular dos días seguidos.
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No podrán realizar sesiones de duración intensiva.
•
Si está más de cuatro días consecutivos sin realizar un entrenamiento cardiovascular
auto, la próxima vez que entrene deberá comenzar de nuevo en la 1ª sesión del
mesociclo en el que se encuentre.
•
Si está más de un mes sin entrenar la próxima vez que desee realizar un entrenamiento
cardiovascular deberá repetir el Test Cardgirus.
•
Si se realizan tres entrenamientos incorrectos por falta de créditos se le bajará un nivel
físico y comenzará en la primera sesión del mesociclo en el que se encuentra.
•
Al finalizar cada mesociclo (10 sesiones) el programa le preguntará si desea repetir el Test
Cardgirus para intentar subir de nivel. Si tras realizar el Test Cardgirus sube o baja de
nivel, la próxima vez que realice un entrenamiento cardiovascular automático comenzará
en la primera sesión del primer mesociclo.
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El rango de pedaladas será entre 55 y 85 pedaladas.
Las personas que tengan nivel físico del 6 al 10:
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Si está más de 4 días consecutivos sin entrenar la próxima vez que entrene deberá
comenzar de nuevo en la 1ª sesión del mesociclo actual.
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Después de la quinta y décima sesión de entrenamiento de cada mesociclo deberá
descansar un día como mínimo.
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Si está más de un mes sin entrenar la próxima vez que entre al entrenamiento
cardiovascular deberá repetir el Test Cardgirus.
•
Si se realizan tres entrenamientos incorrectos por falta de créditos se le bajará un nivel y
comenzará en la primera sesión del mesociclo en el que se encuentre.
•
Al finalizar cada mesociclo (10 sesiones) el programa le preguntará si desea repetir el Test
Cardgirus para intentar subir de nivel.
•
Si tras realizar el Test Cardgirus sube o baja de nivel, la próxima vez que realice un
entrenamiento cardiovascular automático comenzará en la primera sesión del primer
mesociclo.
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