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POSTURA CORRECTA DE LA BICI
La práctica incorrecta, sea desde el punto de vista del método de entrenamiento o de la
posición sobre la bicicleta, pueden causar daños, incluso permanentes, sobre el aparato
locomotor. El término "Tecnopatía" define toda aquella patología (enfermedad) o síndrome
(conjunto de síntomas) que derivan de una incompatibilidad entre el ciclista y los componentes
de su medio de locomoción o de una regulación equivocada de los mismos.
El ejercicio que se realiza encima de una bicicleta consta de una sucesión continua de
movimientos de flexo-extensión que involucra a las articulaciones de la cadera, rodilla y
tobillos. La primera consideración sería con respecto a la posición de la columna y la cadera,
que deben de estar alejadas y bajas (distancia /sillín-potencia de manillar/ y /sillín-manetas de
freno/) para favorecer la acción de extensión de los glúteos (el extensor principal es el músculo
glúteo mayor).
Fig. 1. Métodos para la determinación del retroceso del sillín:
A - Vertical del borde anterior de la rótula - borde anterior de la biela (método Pruitt)
B - Vertical del borde externo de la rótula - circunferencia posterior del eje del pedal
(método Zani)
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