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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO IFIT
Nota: Para usar un entrenamiento iFit debe tener
acceso a una red inalámbrica (vea la sección CÓMO
USAR LA FUNCIÓN DE RED INALÁMBRICA en la
página 25). También es necesario disponer de una
cuenta iFit.
1. Pulse la pantalla o comience a pedalear para
activar la consola.
Vea la sección CÓMO ENCENDER LA
CORRIENTE en la página 15.
2. Seleccione el menú principal.
Vea el paso 2 de la página 17.
3. Inicie sesión en su cuenta iFit.
Si aún no lo ha hecho, pulse el botón Login (iniciar
sesión) para iniciar sesión en su cuenta iFit. La
pantalla le pedirá su nombre de usuario de iFit.com
y su contraseña. Introduzca esos datos y pulse el
botón Login. Pulse el botón Cancel (cancelar) para
salir de la pantalla de inicio de sesión. Nota: Los
nombres de usuario y las contraseñas son sensi-
bles a las mayúsculas y minúsculas.
Para cambiar de usuario dentro de su cuenta
iFit, pulse el botón del usuario situado en la parte
inferior de la pantalla. Si hay más de un usuario
asociado a la cuenta, se mostrará una lista de los
usuarios. Pulse el nombre del usuario deseado.
4. Seleccione un entrenamiento iFit.
Para descargar un entrenamiento iFit en su
programa, pulse el botón Map (mapa), Train
(entrenar), Video (vídeo) o Lose Wt. (perder peso)
para descargar en su programa el siguiente entre-
namiento del tipo correspondiente. Nota: Estas
opciones le permiten acceder a los entrenamientos
de demostración aunque no inicie sesión en una
cuenta de iFit.
Para competir en una carrera que haya pro-
gramado previamente, pulse el botón Compete
(competir). Para ver su historial de entrenamientos,
pulse el botón Track (seguimiento). Para usar un
entrenamiento con fijación de meta, pulse el botón
Set A Goal (fijar una meta); vea la página 20.
Antes de poder descargar los entrenamientos,
deberá añadirlos a su programa en iFit.com.
Para obtener más información sobre los entre-
namientos iFit, visite la web www.iFit.com.
Al seleccionar un entrenamiento iFit, la pantalla
mostrará el nombre, la duración estimada y la
distancia del entrenamiento. La pantalla mostrará
también el número aproximado de calorías que
quemará durante el entrenamiento. Si selecciona
un entrenamiento de competencia, la pantalla reali-
zará una cuenta regresiva hasta el comienzo de la
carrera.
5. Empiece el entrenamiento.
Vea el paso 4 de la página 19.
Durante algunos de los entrenamientos, puede
contar con la voz de un entrenador personal a
modo de ayuda (vea la sección CÓMO USAR EL
SISTEMA DE SONIDO en la página 26).
Nota: Puede modificar manualmente la inclinación
pulsando los botones de aumento y disminución
de la inclinación de la consola. Para recuperar
la inclinación programada para el entrena-
miento, pulse el botón Follow Workout (seguir el
entrenamiento).
6. Siga su progreso.
Vea el paso 5 de la página 17. La pantalla puede
mostrar también un mapa del camino por donde
camina o corre. Pulse los botones de la pantalla
para seleccionar las opciones de mapa deseadas.
Durante un entrenamiento de competencia, la
pantalla mostrará las velocidades de los corredo-
res y las distancias que han recorrido. La pantalla
también mostrará el número de segundos que los
otros corredores le llevan de ventaja o que usted
les lleva de ventaja a ellos.
7. Realice intervalos de prueba, si lo desea.
Vea el paso 6 de la página 18.
8. Use un monitor del ritmo cardíaco y mida su
ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 7 de la página 18.
9. Una vez que haya terminado de hacer ejercicio,
desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 8 de la página 18.
Para obtener más información sobre iFit, visite la
web www.iFit.com.
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