Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
BG
КАК ДА КАРАТЕ
Етап 1 — Практика:
• Намерете ограда, нещо, за което да се държите, или използвайте помощ от
приятел, за да пазите равновесие.
• Позиционирайте краката си:
• Единият крак пред другия (водещият крак в предна позиция)
• Коленете трябва да са леко огънати
• Ръцете да се държат отред
• Упражнявайте се да повдигате пръстите на краката, за да почувствате точката на
равновесие на ролковите кънки.
Етап 2 — Опитайте:
• Започнете със задния крак
• Стъпете, нагласете, след това отблъснете и задвижете (повдигнете прътите на краката)
СТЪПЕТЕ
Етап 3 — Самостоятелно:
• Когато добиете увереност, опитайте без помощ.
• Дръжте центъра на тежестта върху петите си. Не се навеждайте назад. Това помага да се държат ръцете напред.
СПИРАНЕ
• Прехвърлете тежестта си на възглавничката на стъпалата, преминавайки
към ходене или бърз вървеж.
ОБРАЗУВАНЕ НА ИСКРИ:
• Използвайте предната част на стъпалата си.
• Повдигнете пръстите на краката по-високо, така че Spark Pads
(искрогенераторите) да влязат в контакт с повърхността.
• НЕ СЕ опитвайте да правите искри, преди да сте се упражнявали да карате и
преди да сте усвоили напълно горните стъпки.
НАГЛАСЕТЕ
38
ЗАДВИЖЕТЕ
Tabla de contenido
