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CÓMO USAR LOS PROGRAMAS DE
ENTRENAMIENTO
1. Comience a pedalear o presione cualquier
botón en la consola para encenderla.
Un instante después de que comience a pedalear
o presione un botón, sonará un tono y la pantalla
se iluminará.
2. Seleccione un programa de entrenamiento.
Para seleccionar
un programa de
entrenamiento,
oprima el botón
Entrar en Calor
[WARM UP],
Aeróbico [AERO-
BIC], Resistencia
[ENDURANCE] o
Rendimiento [PER-
FORMANCE] de
manera repetida hasta que el nombre del progra-
ma deseado aparezca en la pantalla. El tiempo de
entrenamiento y el perfil del nivel de resistencia
del programa aparecerán también en la pantalla.
3. Comience a pedalear para iniciar el entre-
namiento.
Cada programa de entrenamiento está dividido en
20; 30 ó 45 segmentos de un minuto. Cada seg-
mento está programado con un nivel de
resistencia específico. Nota: Para segmentos con-
secutivos se podrá programar el mismo nivel de
resistencia específico.
El nivel de resistencia para el primer segmento
aparecerá en la pantalla por algunos segundos.
Durante el entrenamiento, el perfil de entre-
namiento le mostrará su progreso (ver el dibujo de
Perfil
17
arriba). El segmento de la visualización gráfica
que se ilumina intermitentemente corresponde al
segmento actual del entrenamiento. La altura del
segmento intermitente indica el nivel de resisten-
cia para dicho segmento. Al final de cada
segmento del entrenamiento se escuchará una
serie de tonos y el siguiente segmento del perfil
comenzará a destellar. Si se ha programado un
nivel de resistencia diferente para el siguiente
segmento, el nivel de resistencia aparecerá en la
pantalla durante algunos segundos para alertarle.
La resistencia de los pedales cambiará.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o bajo, usted podrá modificar
manualmente la configuración oprimiendo los
botones de Resistencia Magnética Silenciosa
[SILENT MAGNETIC RESISTANCE]. IMPOR-
TANTE: Al finalizar el segmento actual del
programa de entrenamiento, los pedales se
ajustarán automáticamente al nivel de resisten-
cia programado para el próximo segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento. Para detener el
programa de entrenamiento en cualquier momen-
to, deje de pedalear. Se escuchará un tono sonoro
y el contador de tiempo se detendrá. Para reiniciar
el entrenamiento, simplemente vuelva a pedalear.
4. Siga el progreso en la pantalla.
Vea el paso 4 en el página 15.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en el página 16.
6. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 6 en el página 16.
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