Automatyczne Wyłączanie; Zastosowanie; Wybór Programu - Beurer EM 39 Instrucciones Para El Uso

Pas wykonany jest z materiału rozciągliwego i dopasowuje się do najróżniejszych wielkości talii. Należy
uważać, aby był wystarczający kontakt pomiędzy elektrodami i skórą, ale aby ucisk nie był za silny.
Gdzie można wyłącznie używać pasa:
Pas można zakładać wyłącznie wokół brzucha
i pleców. Środek pasa powinien znajdować się
na pępku.
Pępek
Automatyczne wyłączanie
Kiedy urządzenie po włączeniu nie jest używane, wyłącza się automatycznie po 5 minutach.

6. Zastosowanie

Ogólne informacje na temat ćwiczeń z pasem na mięśnie brzucha i pleców
W pierwszym tygodniu pas na mięśnie brzucha i pleców używać należy nie częściej niż raz dziennie,
pozwalając mięśniom przyzwyczaić się do stymulacji impulsami elektrycznymi. Po tym okresie można
trenować częściej.
Wskazówka: Do regeneracji mięśnie potrzebują minimum 5 godzin pomiędzy treningami.
Intensywność treningu można dopasować wg stanu wysportowania własnego ciała. Zaleca się jednakże
przechodzić programy po kolei, stopniowo. Programy A do E są tak zestawione, aby mięśnie miały wystar-
czająco czasu, żeby dostosowywać się do coraz intensywniejszych treningów. Programy A do E różnią się
częstotliwością, czasem trwania pojedynczego impulsu i przerw pomiędzy impulsami.
Urządzenie jest tak ustawione fabrycznie, że programy A do E biegną kolejno jeden po drugim i każdy pro-
gram może być dowolnie często powtarzany. Oczywiście można też samemu wybrać program.
Prawidłowe trenowanie
Co odczuwa się podczas treningu
Na początku treningu czuć lekkie mrowienie. Z rosnącą intensywnością czuć skurcze mięśni w otoczeniu i
bezpośrednio pod elektrodami.
Każdy skurcz rozpoczyna się powolnym wzrostem napięcia, które jest utrzymywane na ustawionym pozio-
mie przez kilka sekund. Po tym czasie mięsień rozluźnia się łagodnie.
Włączanie urządzenia
Nacisnąć przycisk Wł./Wył. Rozbrzmieje krótki sygnał i rozjaśni się wyświetlacz. Przy pierwszym urucho-
mieniu urządzenia automatycznie uruchomiony zostanie program A.
Wybór programu
Pas na mięśnie brzucha i pleców jest wyposażony w pięć dostosowanych do siebie programów, które
mogą zostać zrealizowane w ciągu kilku tygodni treningu. W pierwszym tygodniu należy rozpocząć od
programu A na niskim poziomie, a następnie należy zwiększać intensywność treningu wraz ze wzmocnie-
niem mięśni. Pas na mięśnie brzucha i pleców jest ustawiony w taki sposób, że po określonej liczbie cykli
treningu automatycznie jest ustawiany wyższy program. Program można jednak również wybrać w zależ-
ności od samopoczucia lub sprawności fizycznej.
61