Tabla de contenido
4. Cambie la inclinación de la máquina para correr
como lo desee.
Para cambiar la inclinación de la máquina para
correr, presione los botones para aumentar y
disminuir la inclinación o uno de los botones nume-
rados de Incline (inclinación). Cada vez que pulse
uno de los botones, la inclinación gradualmente
cambiará hasta alcanzar el ajuste de la inclinación
seleccionada.
Nota: La primera vez que ajuste la inclinación
deberá calibrar primero el sistema de inclinación
(vea el paso 4 en la página 28).
5. Siga su progreso.
La consola
ofrece varias
funciones de
visualización.
La función de
visualización
que seleccione
determinará qué
tipo de información del entrenamiento se mostrará.
Para seleccionar la función de pantalla deseada,
solo tiene que pasar el dedo o deslizarlo por la
pantalla. También puede ver información adicional
tocando los cuadros rojos en la consola.
Mientras camina o corre en la máquina para correr,
la pantalla muestra la siguiente información del
entrenamiento:
• El nivel de inclinación de la máquina para correr
• El tiempo transcurrido
• Tiempo restante (Nota: la función manual no
tiene una cuenta regresiva del tiempo restante.)
• El número aproximado de calorías que ha
quemado
• El número aproximado de calorías que quema
por hora
• La distancia que ha caminado o corrido
• El número de metros verticales que ha subido
• La velocidad de la banda para caminar
• Una pista de 400 m
• Su ritmo en minutos por milla
• El número de la vuelta actual
• Su ritmo cardíaco (vea el paso 6 en la siguiente
página)
Para poner en pausa el entrenamiento, toque uno
de los botones de la pantalla o pulse el botón Stop
(parar) en la consola. Para continuar el entrena-
miento, pulse el botón Resume (reanudar) o el
botón Start (comenzar). Para terminar la sesión de
entrenamiento, toque el botón End Workout (termi-
nar entrenamiento).
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Nota: Si usa el monitor de ritmo cardíaco del
mango y el monitor de ritmo cardíaco para el
pecho a la misma vez, la consola no mostrará
su ritmo cardíaco de manera precisa. Para infor-
mación sobre el monitor del ritmo cardíaco para el
pecho, vea la página 13.
Antes de usar el
monitor de ritmo
cardíaco del
mango, saque las
láminas de plás-
tico transparente
de los contac-
tos metálicos si
es necesario.
Además, asegú-
rese de que sus
manos estén limpias.
Para medir su ritmo cardíaco, párese sobre los
rieles para los pies y sujete los contactos con la
palma de las manos durante aproximadamente
diez segundos. Evite mover las manos. Cuando
se detecta su pulso, se mostrará su ritmo cardíaco.
Para lograr una lectura de su ritmo cardíaco lo
más precisa posible, continúe sujetando los
contactos durante unos 15 segundos.
19
Contactos
Tabla de contenido
