Tabla de contenido
PROGRAMAS DE CONTROL DEL RITMO
CARDÍACO
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón de
la consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
2. Seleccione su edad.
Vea Cómo seleccionar su edad en la página 10.
Tenga en cuenta que los programas de ritmo
cardíaco requieren introducir la edad con precisión
para calcular el ritmo cardíaco máximo.
3. Seleccione su programa predefinido.
Cuando haya seleccionado la edad, la palabra MANUAL
aparecerá; pulse UP y DOWN para seleccionar el
programa HRC. Pulse ENTER para validar la selección.
Cada programa se corresponde con un objetivo
específico:
El programa 55% HR corresponde al 55 %
del control de ritmo cardíaco máximo.
El programa 75% HR corresponde al 75%
del control de ritmo cardíaco máximo.
El programa 90% HR corresponde al 90%
del control de ritmo cardíaco máximo.
El programa TGT HR corresponde al ritmo
cardíaco objetivo que definirá.
El control del ritmo cardíaco se calcula de la
siguiente manera: 220- su edad.
Por ejemplo, para una persona de 35 años:
220-35 = 185 pulsaciones/minuto.
4. Introduzca sus datos.
Podrá ajustar los valores tiempo, distancia y calorías
pulsando Up o Down.
Pulse ENTER para validar el valor.
Finalmente, pulse START/STOP para comenzar.
5. Si lo desea, cambie la resistencia de los pedales.
Durante el pedaleo, puede cambiar la resistencia de los
pedales pulsando los botones de aumento y disminución
de la resistencia. Existen dieciséis niveles de resistencia.
Nota: después de pulsar los botones, los pedales
tardarán unos instantes en alcanzar el nivel de resistencia
seleccionado.
6. Siga su progreso en la pantalla.
La consola muestra el tiempo transcurrido y la distancia
recorrida. Nota: cuando se selecciona un programa
inteligente, la pantalla muestra el tiempo restante del
programa en lugar del tiempo transcurrido. También
muestra la velocidad de pedaleo (en RPM o Km/h), las
calorías y las calorías de grasa consumidas, además del
ritmo cardíaco si utiliza el sensor manual de pulso.
PROGRAMAS DEFINIDOS POR EL USUARIO
1. Seleccione su edad.
Vea Cómo seleccionar su edad en la página 10.
2. Seleccionar un programa personalizado.
Cuando haya seleccionado la edad, la palabra MANUAL
aparecerá; pulse UP y DOWN para seleccionar el
programa que desee.
En la pantalla aparecerá el nombre de los programas
(CUSTOM1, CUSTOM2, CUSTOM3 y CUSTOM4)
Pulse ENTER para validar la selección.
Podrá ajustar los valores tiempo, distancia y calorías
pulsando Up o Down.
Pulse ENTER para validar el valor.
3. Introduzca sus datos.
La primera columna parpadeará y utilizará el botón
UP y DOWN para crear su perfil. Pulse ENTER
para validar la selección y avanzará a la segunda
columna. Haga lo mismo para las 10 columnas.
Finalmente, pulse el botón START/STOP para
comenzar.
4. Si lo desea, cambie la resistencia de los
pedales.
Durante el pedaleo, puede cambiar la resistencia
de los pedales pulsando los botones de aumento y
disminución de la resistencia. Existen diez niveles de
resistencia. Nota: después de pulsar los botones, los
pedales tardarán unos instantes en alcanzar el nivel
de resistencia seleccionado.
Si los pedales no se mueven durante unos segundos,
la indicación STOP aparecerá en la pantalla y la
consola se pondrá en pausa. La consola dispone de
una función de apagado automático. Si los pedales
no se mueven y los botones de la consola no se
pulsan durante unos minutos, la alimentación se
apagará automáticamente para ahorrar pila.
6. Siga su progreso en la pantalla.
La consola muestra el tiempo transcurrido y la distancia
recorrida. Nota: cuando se selecciona un programa
inteligente, la pantalla muestra el tiempo restante del
programa en lugar del tiempo transcurrido. También
muestra la velocidad de pedaleo (en RPM o Km/h), las
calorías y las calorías de grasa consumidas, además del
ritmo cardíaco si utiliza el sensor manual de pulso.
PRUEBA DE GRASA CORPORAL
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón de
la consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
12
Tabla de contenido
Solución de problemas
