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Resumen de contenidos para Crane ANS-16-035
- Página 25 Contenido Contenido Vista general ..................3 Uso ......................4 Volumen de suministro/piezas del equipo ........26 Generalidades ..................27 Leer y guardar este manual del usuario ........... 27 Descripción de símbolos ..............27 Seguridad ....................28 Uso apropiado ..................28 Indicaciones de seguridad ..............28 Comprobación de la escaladora y del volumen de suministro ..
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Página 26: Volumen De Suministro/Piezas Del Equipo
Volumen de suministro/piezas del equipo Volumen de suministro/piezas del equipo Agarre, 2× Banda de resistencia, 2× Pedal, 2× Mosquetón, 2× Tubo de la estructura Pata de plástico (con superficie de apoyo), 2× Tornillo de estrella, 2× Destornillador de estrella Botón Mode Display Ojal, 2×... -
Página 27: Generalidades
Generalidades Generalidades Leer y guardar este manual del usuario Este manual de usuario se incluye con esta mini escaladora con bandas de resistencia (denominado en lo sucesivo abreviadamente: “escaladora”). Contiene información importante relacionada con la puesta en marcha y el manejo. Lea atentamente el manual del usuario, especialmente las indicaciones de seguridad, antes de usar la escaladora. -
Página 28: Seguridad
Seguridad Seguridad Uso apropiado La escaladora está concebida únicamente como equipo de entrenamiento para interiores del ámbito doméstico. Solo es apta para uso privado, y no para el ámbito terapéutico ni industrial. La carga máxima es de 220.5 lbs (100 kg) de peso. El movimiento de los pasos depende de los pedales;... - Página 29 Seguridad − No vacíe el líquido de la pila con las manos descubiertas. Póngase guantes protectores. En caso de entrar en contacto con el ácido de las pilas, enjuague inmediatamente las zonas afectadas con abundante agua limpia y consulte a un médico. −...
- Página 30 Seguridad − No deje que los niños jueguen con la lámina de embalaje y las piezas pequeñas, y consérvelas lejos de su alcance. Pueden enredarse mientras juegan o ingerir las piezas pequeñas y asfixiarse. ¡ATENCIÓN! ¡Riesgo de lesión y para la salud! La manipulación indebida de la escaladora puede provocar lesiones y poner en peligro su salud.
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Página 31: Comprobación De La Escaladora Y Del Volumen De Suministro
Comprobación de la escaladora y del volumen de suministro ¡AVISO! ¡Riesgo de daños! El manejo inadecuado de la escaladora puede dañar la escaladora. − El peso del usuario puede ser de 220.5 lbs (100 kg) como máximo. − Antes de cada uso, compruebe que todas las piezas, sobre todo los pedales, estén fijos y sin desgaste. -
Página 32: Montaje
Montaje Montaje La escaladora viene premontada en gran parte. Para los últimos pasos del montaje, necesita el destornillador de estrella suministrado. Asegúrese de que el área de movimiento sea suficiente. Alrededor de la zona de entrenamiento, debería quedar libre una superficie de 2 pies (0.6 m) como mínimo (véase la fig. B). 1. -
Página 33: Utilización De La Computadora
Utilización de la computadora 3. Vuelva a apretar el tornillo del agarre. 4. Asegure la banda de resistencia sobresaliente en el hueco del agarre (véanse las fig. F y G). Utilización de la computadora Con ayuda de la computadora se pueden ver el consumo de calorías, el número de pasos o el tiempo de entrenamiento. -
Página 34: Display: Opciones De Visualización
Utilización de la computadora Display: Opciones de visualización La indicación de calorías consumidas es solo orientativa. Se basa en valores estándar preprogramados. El consumo de calorías no se tiene en cuenta al usar las bandas de resistencia. En cuanto se enciende la computadora (consulte el capítulo “Encendido y dos filas (véase la fig. -
Página 35: Reset Del Display
Entrenamiento 5. Espere unos segundos hasta que el display muestre los datos de entrenamiento CAL. 6. Presione el botón Mode hasta que el display muestre el consumo de calorías deseado. El consumo de calorías se ajusta por decenas. Cuando haya ajustado todos los objetivos de entrenamiento que quiera, puede empezar a entrenar (consulte el capítulo “Entrenamiento”). - Página 36 Entrenamiento − Procure una ingesta suficiente de líquido durante el entrenamiento. − No entrene más allá de sus límites de esfuerzo. Respire con tranquilidad. Evite los movimientos rápidos e intensos. − Tenga en cuenta las señales de su cuerpo durante el entrenamiento.
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Página 37: Subida
Entrenamiento − Los ojales de la escaladora están orientados únicamente para una carga de tracción hacia arriba. No cargue los ojales en diagonal. ¡ATENCIÓN! ¡Peligro de tropiezo! Puede tropezarse con las bandas de resistencia esparcidas y lesionarse. − Retire las bandas de resistencia de la escaladora y guárdelas fuera de la zona de entrenamiento si no las usa para hacer ejercicio. -
Página 38: Ejercicio Sin Banda De Resistencia
Entrenamiento Ejercicio sin banda de resistencia Glúteos, muslos y gemelos − Alterne los brazos adelante y atrás durante el ejercicio, como si estuviera caminando. − Suba los brazos cada vez más. Variación − Mueva los brazos a la vez atrás y adelante. Ejercicios con banda de resistencia Para todos los ejercicios con banda de resistencia: •... -
Página 39: Hombros, Brazos Y Piernas
Entrenamiento Hombros, brazos y piernas − Mantenga el brazo izquierdo doblado ante el cuerpo. − Levántelo a la altura del hombro y pise el pedal derecho − Baje el brazo izquierdo y pise el pedal izquierdo. Al mismo tiempo, levante el brazo derecho y manténgalo doblado ante el cuerpo. -
Página 40: Limpieza, Mantenimiento Y Almacenamiento
Limpieza, mantenimiento y almacenamiento Tronco y piernas − Sujete ambas bandas de resistencia por los agarres con las palmas de las manos hacia arriba y a la altura de las caderas. − Mueva el tronco de izquierda a derecha mientras usa la escaladora. −... -
Página 41: Datos Técnicos
Datos técnicos Datos técnicos Modelo: ANS-16-035 Dimensiones (ancho × alto × profundo): aprox. 20.5 × 9.3 × 19.7 in (52 × 23,5 × 50 cm) Capacidad de carga máx.: 220 lbs (100 kg) Clase de uso: HC (solo apto para ámbito doméstico) Peso: aprox. -
Página 42: Lista De Piezas
Lista de piezas Lista de piezas Agarre, 2× Banda de resistencia, 2× Pedal, 2× Mosquetón, 2× Tubo de la estructura Pata de plástico (con superficie de apoyo), 2× Tornillo de estrella, 2× Destornillador de estrella Botón Mode Display Ojal, 2× Tornillo de ajuste Carcasa Computadora... - Página 43 Lista de piezas...
- Página 48 DISTRIBUTED BY • DISTRIBUIDO POR: ALDI INC., BATAVIA, IL 60510 WWW.ALDI.US AFTER SALES SUPPORT • SERVICIO POSVENTA 93941 (800) 407 1458 [email protected] YEARS WARRANTY MODEL/NO DEL MODELO: AÑOS DE GARANTÍA ANS-16-035 01/2017...