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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PARA PERDER
PESO
1. Inserte la llave completamente en la consola.
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 15.
2. Selección de un entrenamiento para perder peso.
Para seleccionar un en-
trenamiento para perder
de peso, oprima el botón
Perder Peso [WEIGHT
LOSS PROGRAMS]
repetidamente. Nota: El
número y el perfil de cada entrenamiento se mues-
tran en la consola.
Cuando se selecciona un entrenamiento para
perder peso, el nivel de inclinación del entre-
namiento se iluminará intermitentemente en la pan-
talla inferior izquierda, la configuración de veloci-
dad máxima se iluminará intermitentemente en la
pantalla inferior derecha y luego se mostrará la du-
ración del entrenamiento en la pantalla superior.
3. Ingrese su peso si es que lo desea.
Para lograr una cuenta más exacta de calorías, in-
grese su peso en la consola al presionar los
botones de disminución o aumento de Peso [WT.]
en forma repetida. Nota: Una vez que ha ingresado
su peso, su peso quedará grabado en la memoria.
4. Presione el botón de Comenzar [START] o el
botón para Aumentar de Velocidad [SPEED]
para empezar el entrenamiento.
Un momento después que el botón se presione, la
máquina para correr automáticamente se ajustará
a los primeros ajustes de la velocidad e inclinación
del entrenamiento. Sostenga las barandas y
comience a caminar.
Cada programa de entrenamiento está dividido en 30
segmentos de un minuto. Cada segmento viene pro-
gramado con una configuración de velocidad y una
configuración de inclinación. Nota: Para segmentos
consecutivos se podrá programar la misma configu-
ración de velocidad y/o de inclinación.
Durante el entre-
namiento, la descripción
del programa mostrará su
progreso. El segmento de
la visualización gráfica
que se ilumina intermiten-
temente corresponde al
5. Siga su progreso con las pantallas.
6. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Segmento Actual
7. Cuando usted termine de hacer ejercicios, quite
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segmento actual del entrenamiento. La altura del
segmento intermitente indica la configuración de ve-
locidad para dicho segmento. Al final de cada seg-
mento se escuchará una serie de tonos sonoros y el
próximo segmento del la visualización gráfica
comenzará a iluminarse intermitentemente. Si se
programó una configuración de velocidad o incli-
nación diferente para el próximo segmento, la ve-
locidad o la inclinación se iluminarán intermitente-
mente en la pantalla para alertarle.
El programa de entrenamiento continuará de esta
manera hasta que el último segmento de la visual-
ización gráfica se ilumine intermitentemente en la
pantalla el último segmento finalicen. La banda
para caminar comenzará a detenerse de a poco
hasta quee pare.
Si la configuración de velocidad o de inclinación es
demasiado alta o demasiado baja en cualquier mo-
mento durante el entrenamiento, usted podrá modi-
ficar manualmente la configuración por medio de
los botones de Velocidad o Inclinación. Nota: Al
comenzar el siguiente segmento del entre-
namiento, la máquina para correr ajustará au-
tomáticamente la configuración de velocidad e
inclinación para el próximo segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento oprima el botón para Parar. Para comenzar
nuevamente el entrenamiento oprima el botón
Inicio o el botón para aumentar la Velocidad. La
banda para caminar comenzará a deslizarse a 2
km/h. Al comenzar el siguiente segmento del entre-
namiento, la máquina para correr ajustará au-
tomáticamente la configuración de velocidad e in-
clinación para el próximo segmento.
Importante: Los números de calorías impresos
en las perfiles de los entrenamientos ubicadas
sobre el lado derecho de la consola son estima-
dos del número de calorías que podrá quemar
durante las sesiones de entrenamiento. El
número real de calorías que quemará dependerá
de su peso. Además, si cambia manualmente la
velocidad o la inclinación de la máquina para cor-
rer durante el entrenamiento, el número de
calorías que quemará se verá afectado.
Vea la paso 5 en la página 16.
Vea el paso 6 en la página 16.
la llave de la consola.
Vea el paso 7 en la página 16.
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