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5. Siga su progreso en las pantallas.
La matriz: Cuando
selecciona la función
manual, la matriz
mostrará una pista
de 400 m (1/4 milla).
Mientras hace ejerci�
cios, los indicadores
alrededor de la pista aparecerán en sucesión hasta
que aparezca la pista completa. A continuación, la
pista desaparecerá y los indicadores comenzarán
nuevamente a aparecer de manera sucesiva.
Pantalla Calories/
Incline (Calorías/
Inclinación): esta pan�
talla muestra el número
aproximado de calorías
que se han quemado.
La pantalla mostrará también la inclinación de la
máquina para correr durante unos segundos cada
vez que ésta cambia.
Pantalla Time
(tiempo): esta pantalla
mostrará el tiempo
transcurrido. Nota:
Cuando se selec�
ciona un programa de
entrenamiento preajustado, la pantalla mostrará
el tiempo restante del programa en vez del tiempo
transcurrido.
Pantalla Distance
(distancia): en esta
pantalla aparece la dis�
tancia que ha recorrido
caminando o corriendo.
Pantalla Speed/Pulse
(Velocidad/Pulso): en
esta pantalla aparece la
velocidad de la banda
para caminar. La pan�
talla también mostrará
su ritmo cardíaco cuando usted use el monitor del
sensor de pulso del mango o del pecho (vea la
paso 6).
Pantalla Central: esta pantalla mostrará las
instrucciones del entrenamiento.
Cuando un módulo iFit
está conectado a iFit,
el símbolo iFit Live se
iluminará en la pantalla
central.
Para ajustar las pantallas, pulse el botón Stop
(parar), saque la llave y vuelva a introducirla.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Nota: Si usa el monitor de ritmo cardíaco del
mango y el monitor de ritmo cardíaco para el
pecho a la vez, la consola no mostrará su ritmo
cardíaco de manera precisa. Para información
sobre el monitor del ritmo cardíaco para el pecho,
vea la página 15.
Antes de usar
el monitor de
ritmo cardíaco
del mango,
saque las lámi�
nas de plástico
transparente
de los contac�
tos metálicos
de la barra de
pulso. Además,
asegúrese de que sus manos estén limpias.
Para medir su ritmo cardíaco, párese sobre los
rieles para los pies y sujete la barra de pulso con
las palmas de las manos sobre los contactos de
metal. Evite mover las manos. Cuando se detecta
su pulso, uno o dos guiones aparecerán y después
se mostrará su ritmo cardíaco. Para lograr una
lectura de su ritmo cardíaco lo más precisa
posible, continúe sujetando los contactos
durante unos 15 segundos.
7. Si lo desea, puede encender el ventilador.
El ventilador tiene var�
ias velocidades. Pulse
los botones de incre�
mento y disminución de
ventilación de manera
repetida para selec�
cionar una velocidad en
particular o para apagar el ventilador.
8. Cuando haya terminado de ejercitar, extraiga la
llave de la consola.
Párese en los rieles para los pies, pulse el botón
Stop (parar) y ajuste la inclinación de la máquina
para correr a la posición más baja. El nivel de
inclinación deberá estar en el mínimo ajuste para
evitar que la máquina para correr sufra daños
cuando se pliegue en la posición de almace-
namiento. A continuación, extraiga la llave de la
consola y guarde la llave en un lugar seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el interruptor en posición de apagado y
desenchufe el cable eléctrico. IMPORTANTE: Si
no lo hace, los componentes eléctricos de la
máquina pueden desgastarse antes de tiempo.
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Contactos
Metálicos
Aumentar
Disminuir
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