En sus primeras sesiones de inversión, pida a un amigo que le ayude hasta que sea capaz de encontrar su posición correcta de
equilibrio y se sienta familiarizado con el funcionamiento de la tabla.
EQUILIBRIO
La tabla de inversión es como un fulcro equilibrado y sensible. Responde incluso a cambios
muy pequeños en la distribución del peso. Por lo tanto, deberá hacer siempre una prueba para
asegurarse de tener la regulación correcta de la altura. Asegúrese de que hay espacio libre para
la rotación sin chocar con objetos o personas.
• Apoye la cabeza sobre la alfombrilla de nylon y coloque los brazos a los lados. Lentamente, ponga los
brazos sobre el pecho.
⇒
Si tiene la cabeza más baja que los pies, alargue un agujero la posición de la altura y pruebe de
nuevo.
⇒ Si los pies no se mueven en absoluto, acorte un agujero la posición de la altura y pruebe de nuevo.
⇒
Si la tabla se para cuando usted tiene los pies levantados unos centímetros por encima del
cuadro A, ¡habrá encontrado la posición correcta de equilibrio! (Ver Figura 5).
La posición correcta de equilibrio permitirá los movimientos de los brazos para girar la tabla hacia atrás suavemente y despacio, y
volver a la posición completamente recta. Se trata de un paso importante, así que debería dedicar todo el tiempo que sea
necesario para encontrar la regulación de altura ideal para usted. Una vez encontrada, debería permanecer invariada a no ser que
su peso cambiara considerablemente.
NO
use las empuñaduras para girar la tabla.
Son para el montaje y el desmontaje; no son un sustituto para encontrar
su posición correcta de equilibrio.
INVERSIÓN
Si está equilibrada correctamente, la tabla de inversión funcionará de manera muy
parecida a la de un balancín Teeter. Desplazando el peso hacia el extremo
superior de la tabla, se moverá en esa dirección y viceversa. Los brazos
proporcionarán la mayor parte del peso necesario para girar la tabla. Si aprieta la
correa de sujeción antes de comenzar, evitará que la tabla efectúe una inversión
completa (ver Figura 6).
• Levante un brazo lentamente hacia arriba y sobre la cabeza, parando durante
dicho recorrido ya que es necesario para controlar la rotación hacia abajo de la
tabla. Si levanta ambos brazos, la velocidad y el ángulo de inversión aumentan.
• Cuando la tabla se encuentre en un ángulo que le guste, apoye el brazo sobre
la tabla, independientemente de la posición en la que se encuentre.
CÓMO VOLVER A LA POSICIÓN BOCA ARRIBA
• Para volver a la posición vertical, ponga los brazos en los costados (ver Figura
7). Dado que su cuerpo podría haberse alargado, mover sólo los brazos podría no
ser suficiente para alcanzar de nuevo completamente la posición vertical. Quizá
necesite doblar las rodillas para desplazar el peso del cuerpo hacia la parte de los
pies del punto de giro. No levante la cabeza ni intente incorporarse (ver Figura 7A).
INVERSIÓN COMPLETA
Definición: encontrarse completamente colgado sujeto por los tobillos con la espalda separada de
la tabla. No intente realizar este paso hasta que no se sienta familiarizado con la inversión parcial.
• Suelte la correa de sujeción.
• Coloque las bisagras de rotación en la posición del agujero superior "A" si desea que la tabla se
"bloquee" firmemente durante la inversión. Si pesa 100 kg (220 libras) o más, coloque las bisagras
de rotación en la posición del agujero "B".
• A partir de una posición de equilibrio en la tabla, levante lentamente ambas manos sobre la
cabeza para comenzar la rotación. Quizá tenga que colaborar en los últimos grados de la rotación
empujando sobre el suelo o el cuadro A hasta que la tabla se le separe de la espalda. En la
posición correcta de equilibrio, el peso mantendrá la tabla "bloqueada" en esta posición hasta que
esté preparado para volver a la posición vertical (ver Figura 8).
MANUAL DEL PROPIETARIO
ADVERTENCIA
!
Figura 5
Equilibrio
correcto
Figura 6
Figura 7A
Doble
ligeramente
las rodillas
Figura 7
Figura 8
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