Tabla de contenido
4. Comience el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, toque el botón
Start Workout (iniciar entrenamiento).
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos. Cada segmento viene programado con
un nivel de resistencia y una cadencia (velocidad)
objetivo.
Durante el entrenamiento, los perfiles mostrarán
sus progresos. Para ver los perfiles, pase o deslice
el dedo por la pantalla.
Durante algunos entrenamientos, la pantalla mues-
tra un mapa de la ruta y un marcador que indica
su progreso. Toque los botones de la pantalla para
seleccionar las opciones de mapa deseadas.
Mientras hace ejercicios, mantenga una velocidad
de pedaleo cercana a la cadencia objetivo del
segmento actual. El indicador de zona objetivo
le pedirá que incremente, reduzca o mantenga
su velocidad de pedaleo. Para ver el indicador
de zona objetivo, pase o deslice el dedo por la
pantalla. Nota: La cadena objetivo se muestra en
revoluciones por minuto (rpm).
IMPORTANTE: La cadencia objetivo solo tiene
como fin proporcionar motivación. Su veloci-
dad de pedaleo actual puede ser más lenta que
la cadencia objetivo. Asegúrese de pedalear a
una velocidad que le resulte cómoda.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o bajo, usted puede modifi-
car manualmente la configuración pulsando los
botones Resistance (resistencia). Si pulsa un
botón Resistance, podrá controlar manualmente
la resistencia (vea el paso 3 en la página 20). Para
regresar a los ajustes de resistencia progra-
mados del entrenamiento, toque el botón Follow
Workout (seguir entrenamiento).
Nota: La meta calórica es una estimación del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías
que quemará dependerá de varios factores,
como por ejemplo su peso. Además, si cambia
manualmente el nivel de resistencia durante el
entrenamiento, el número de calorías que que-
mará se verá afectado.
Para poner en pausa el entrenamiento, toque el
botón atrás o el botón inicio de la parte inferior de
la pantalla. Para continuar el entrenamiento, pulse
el botón Resume (reanudar). Para terminar el
entrenamiento, pulse el botón End Workout (termi-
nar entrenamiento).
El entrenamiento continúa de esta manera hasta
que finalice el último segmento. En la pantalla
aparecerá un resumen del entrenamiento. Tras
visualizar el resumen del entrenamiento, toque
el botón Finish (terminar) para regresar al menú
principal. También puede guardar o publicar sus
resultados utilizando una de las opciones de la
pantalla.
5. Siga su progreso.
Vea el paso 4 en la página 20.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 20.
7. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 21.
8. Cuando usted termina de hacer ejercicios, la
consola se apaga automáticamente.
Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página 18.
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Solución de problemas
