Tabla de contenido
prOGraMa DE VaTIOS
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón de
la consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
2. Seleccione el programa predefinido.
Pulse el botón UP/DOWN para seleccionar el
programa 17. Espere a que la palabra PROGRAM
comience a parpadear. Pulse el botón ENTER para
validar la selección.
3. Introduzca sus datos.
TIME parpadeará. Pulse el botón UP/DOWN para
seleccionar el tiempo y a continuación, vuelva
a pulsar el botón UP/DOWN para seleccionar la
distancia y los vatios. Pulse el botón ENTER
para validar la selección. Finalmente, pulse
START/STOP para comenzar.
Este programa depende de su velocidad, por lo que
no puede ajustar el nivel de resistencia.
4. Si lo desea, cambie la resistencia de los pedales.
Durante el pedaleo, puede cambiar la resistencia
de los pedales pulsando los botones de aumento
y disminución de la resistencia. Existen diez niveles
de resistencia. Nota: después de pulsar los botones,
los pedales tardarán unos instantes en alcanzar el
nivel de resistencia seleccionado.
5. cuando termine de hacer ejercicio, la consola
se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos
segundos, la indicación de tiempo parpadeará en
la pantalla y la consola se pondrá en pausa. Si los
pedales no se mueven durante unos minutos, la
consola se apagará y la pantalla se reiniciará.
prOGraMaS DE cONTrOL DE La
FrEcuENcIa carDIaca:
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón de
la consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
2. Seleccione el programa predefinido.
Pulse el botón UP/DOWN para seleccionar un
programa entre 12 y 15. Espere a que la palabra
PROGRAM comience a parpadear. Pulse el botón
ENTER para validar la selección.
Cada programa se corresponde con un objetivo
específico:
El programa 12 le permite definir el objetivo de
control de la frecuencia cardiaca.
El programa 13 corresponde al 60% del control
de frecuencia cardiaca máximo.
El programa 14 corresponde al 70% del control
de la frecuencia cardiaca máxima.
El programa 15 corresponde al 80% del control
de frecuencia cardiaca máximo.
El control de la frecuencia cardiaca se calcula de
la siguiente manera: 220- su edad. Por ejemplo,
para una persona de 35 años: 220-35 = 185
pulsaciones/minuto.
3. Introduzca sus datos.
AGE parpadeará. Pulse el botón UP/DOWN para
seleccionar su edad; a continuación, vuelva a pulsar
el botón UP/DOWN para seleccionar su objetivo
y pulse ENTER para validar la selección.
Haga lo mismo para configurar el tiempo,
la distancia y las calorías. Finalmente,
pulse START/STOP para comenzar.
4. Si lo desea, cambie la resistencia de
los pedales.
Durante el pedaleo, puede cambiar la resistencia
de los pedales pulsando los botones de aumento
y disminución de la resistencia. Existen diez niveles
de resistencia. Nota: después de pulsar los botones,
los pedales tardarán unos instantes en alcanzar el
nivel de resistencia seleccionado.
5. cuando termine de hacer ejercicio, la consola
se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos
segundos, la indicación de tiempo parpadeará en
la pantalla y la consola se pondrá en pausa. Si los
pedales no se mueven durante unos minutos,
la consola se apagará y la pantalla se reiniciará.
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