Administración de la salud
Entorno
Hábitos de trabajo
2-2 T24m-29 Guía del usuario del monitor de panel plano
La exposición prolongada a pantallas de equipos informáticos puede provocar fatiga visual
temporal. Entre los factores que contribuyen a este estado pueden mencionarse el entorno
de trabajo, el hábito y la postura de trabajo, el parpadeo de la pantalla y la luz azul. Para
minimizar la fatiga visual se pueden realizar determinados ajustes en las estaciones de
trabajo o utilizar pantallas de equipos adecuadas con funciones que alivien la tensión ocular.
El entorno de trabajo afecta a la fatiga visual. Las reducciones de reflejos y las situaciones
de iluminación apropiadas ayudan a minimizar esta condición.
Reducción de reflejos
Los reflejos se puede reducir tomando las medidas siguientes:
a)
Cambiando la posición de cualquier fuente de luz que cause los reflejos.
b)
Ajustando las fuentes de luz con difusores apropiados o pantallas.
c)
Utilizando cortinas o persianas en ventanas para minimizar los reflejos que provoca la
luz solar directa.
d)
Ajustando la posición del monitor de forma que quede perpendicular a la fuente de luz o
a las ventanas.
e)
Utilizando una pantalla antirreflejo - Los monitores de ThinkVision tienen un tratamiento
de superficie antirreflejo que dispersa la luz para conseguir trabajar sin reflejos.
Iluminación
La iluminación adecuada es necesaria para evitar los reflejos y la fatiga ocular. La
iluminación excesiva o insuficiente hace que la visualización de la pantalla sea más difícil de
ver. Generalmente, el nivel de iluminación no debe superar los 750 luxes y un valor que
oscile entre 300 y 500 luxes es más apropiado para trabajar en con equipos de sobremesa.
La disposición de la iluminación recomendada incluye la colocación de las estaciones de
trabajo lejos de la luz solar directa o la utilización de una iluminación de techo con
deflectores o persianas que reduzcan los reflejos.
Las exposiciones prolongadas a las pantallas de equipos informáticos puede provocar
tensión ocular. Entre los síntomas podemos destacar dolor de cabeza, ojos ardientes, visión
borrosa e incomodidad. Para minimizar la tensión ocular, los usuarios de equipos
informáticos pueden modificar los hábitos de trabajo para permitir que sus ojos se relajen y
se recuperen.
Descansos
Los usuarios de equipos informáticos deben pasar un determinado período de tiempo
alejado de la pantalla, especialmente si trabajan durante muchas horas. Generalmente,
recomendable tomar descansos breves (5 – 15 minutos) después de cada 1 o 2 horas de
trabajo continuo con el ordenador. Tomar descansos breves y frecuentes es más
aconsejable que descansos largos.
Mirar a objetos distantes
Los usuarios suelen parpadear menos cuando se encuentran delante de la pantalla del
monitor. Para minimizar la tensión ocular y la sequedad, los usuarios deben dar descanso a
los ojos periódicamente enfocando a objetos que se encuentren alejados.
