Tunturi C20 Manual Del Usuario página 34

respiratorie; il training deve durare per almeno 30
minuti e deve essere fatto come minimo tre volte
alla settimana. Per migliorare ulteriormente la tua
condizione fisica, puoi aumentare la frequenza o
l'intensità dello sforzo, ma non entrambi allo stesso
tempo!
TRAINER ATTIVO • 70-80 % DEL MASSIMO DI
PULSAZIONI
Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo
per coloro che hanno raggiunto una forma quasi
perfetta e devono essere precedute da lunghi
periodi di allenamenti "endurance".
PANNELLO
Il pannello si accende automaticamente quando la
spina è attaccata. Si spegne da solo dopo 4 minuti
di non-uso. Alla fi ne dell'allenamento, scollegare il
cavetto di alimentazione dalla presa di corrente.
È possibile selezionare i programmi soltanto in
modalità Stop (nessun allenamento), quando è
visualizzato sul display il simbolo P di parcheggio.
Premere il tasto RESET ed selezionare al
programma con i tasti + / -.
Le schermate vengono attivate automaticamente
all'inizio dell'allenamento. Per passare da una
schermata all'altra, utilizzare il tasto MODE
(MODALITÀ). Il pannello reagisce a tutti gli
impulsi dopo un paio di secondi (le rilevazioni del
battito cardiaco iniziano dopo un ritardo di circa
10 secondi).
IMPORTANTE - Quando si utilizza il controllo
del battito cardiaco, la resistenza viene aumentata
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in cicli di 30 secondi e diminuita in cicli di 15
secondi.
IMPORTANTE - Il pannello richiede l'età solo
nel caso in cui sia stata staccata l'alimentazione. In
caso contrario, l'età immessa resta nella memoria
del pannello.
TASTI
START / STOP (AVVIA / INTERROMPI)
Avviare, interrompere e arrestare l'allenamento.
Premendo questo tasto durante l'allenamento, la
sessione viene interrotta. Premerlo nuovamente per
riprendere la sessione.
MODE (MODALITÀ)
Passare da un valore di riferimento all'altro.
RESET (RIPRISTINA)
Per ripristinare la schermata selezionata, premere
brevemente il tasto. Per ripristinare tutte le
schermate del pannello, tenere premuto il tasto.
+ / -
Selezionare i programmi. Impostare i valori di
riferimento. Per scorrere i valori più rapidamente,
tenere premuto il tasto.
SCHERMATE
1. RPM / SPEED (Velocità)
Durante l'allenamento vengono visualizzati
alternativamente i giri al minuto (RPM) o la
velocità in km/h.
2. TIME (Cronometro)
Viene visualizzato il tempo trascorso dall'inizio
dell'allenamento o il tempo che rimane per
l'allenamento. I due punti (:) lampeggiano una
volta al secondo durante il monitoraggio del tempo
in fase di allenamento. A "00:00" risuona un
segnale acustico.
3. DISTANCE (Percorso)
Viene visualizzato il percorso effettuato durante
l'allenamento o il percorso ancora da compiere. I
valori sono rilevati per singole sezioni, ognuna da
10 metri.
4. WATTS / CALORIES (WATT / CALORIE)
La schermata visualizza alternativamente i due
valori. Il carico è espresso in watt. Il consumo
energetico durante l'allenamento viene visualizzato
in kcal. Per la conversione in Joule, utilizzare la
formula: 1 Kcal = 4,187 kJ. Questa apparecchiatura
calcola le calorie bruciate sulla base di valori
medi. Tuttavia, visto che ognuno produce energia
in maniera diversa (il cosiddetto rendimento) il
consumo energetico visualizzato può rappresentare
inevitabilmente un'approssimazione delle calorie
effettivamente bruciate.