Ejercicios para los ojos y el cuello
Ejercicio para los ojos
Los ejercicios para los ojos pueden ayudar a minimizar el estrés ocular. Gire los ojos
hacia la izquierda, derecha, arriba y abajo lentamente. Repita tantas veces como
sea necesario.
Exercises for the eyes
(1) Keep the body and the
head upright. Move the
eyes up to look at the
ceiling, then turn down to
look at the floor.
Ejercicios para el cuello
Los ejercicios para el cuello también pueden ayudar a minimizar el estrés ocular.
Relaje los brazos y déjelos colgar a lo largo de sus costados, inclínese ligeramente
hacia adelante para estirar el cuello, gire la cabeza hacia la derecha y hacia la
izquierda. Repita tantas veces como sea necesario.
(2) Move the eyes le and
right slowly to look at
objects on the two sides.
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(3) Move the eyes to look
at objects at the right
upper direc on and then
right lower direc on.
Repeat for the le upper
and le lower direc ons.
