Variantes de sentadillas
Peso corporal:
La sentadilla de
referencia. Mantenga
los pies firmemente
plantados y haga
sentallidas de arriba
hacia abajo.
Silla:
Pulso:
Agáchese a mitad
Agáchese a mitad de
camino y mantenga
de camino y luego
durante 30 segundos
pulse hacia arriba y
a 1 minuto a la vez.
hacia abajo, haciendo
pequeños movimientos
durante 30 segundos a
1 minuto.
Sumo:
Banda de resistencia:
Adopte una postura
Envuelva una banda
muy amplia y haga
de resistencia (no
la sentadilla.
incluida) alrededor
de sus muslos y
haga sentadillas
normalmente.
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