Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
TRÄNINGSINSTÄLLNINGAR
Manuell träning:
Använd de manuella inställningarna för att träna med en enda rörelse, eller
en kombination av olika rörelser under hela träningen. De manuella
inställningarna 4 till 6 ger dig en kombination av rörelser som utförs
samtidigt snarare än cykliskt. Varje manuell inställning kan användas i en
hastighet från 1 till 60, där 60 är den mest intensiva.
Tänk på att den här typen av träning med hög intensitet under ett helt
10-minuterspass kan vara extremt ansträngande utan pauser. Vi
rekommenderar att du bygger upp intensiteten och träningslängden
långsamt och inte går vidare förrän du känner dig helt bekväm med det.
Primära manuella rörelser:
Dessa tre inställningar omfattar plattans primära rörelser och är
byggstenarna i alla träningspass. Använd dem för att bekanta dig med nya
typer av rörelser innan du går vidare till de manuella kombinationsinställnin-
garna eller programmerade inställningarna.
Manuell 1 – linjär vibration
Linjära inställningar är effektiva för att träna balansen. Spänn och
slappna av i coremusklerna när du använder den här inställningen
för ännu effektivare träning. Det här är en medelintensiv inställning
som är perfekt för att bygga en grund för styrka och balans.
SE
