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BLUEFIN Fitness 4D Manual De Instrucciones

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For use with BLUEFIN FITNESS 4D Vibration Plate
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Manuales relacionados para BLUEFIN Fitness 4D

Resumen de contenidos para BLUEFIN Fitness 4D

  • Página 1 For use with BLUEFIN FITNESS 4D Vibration Plate...
  • Página 3 1 x Pair of Resistance Cords Using Accessories: Your 4D plate comes with 2 bungee cables (resistance cords) for use in upper body exercises in conjunction with the plate. Attach the silver clips on the bungees to the corresponding brackets on either side of the bottom of the plate.

  • Página 4: Getting Started

    GETTING STARTED Unbox your Bluefin 4D Vibration Plate and place it on top of its foam mat on a flat, hard surface. If the surface is slightly uneven, adjust the feet under the plate by turning them counter clockwise. If you live in an apartment building we recommend placing the Bluefin Foam Mat (included) beneath the plate to absorb any noise.
  • Página 5 CONTROLS Your 4D vibration plate can be controlled with either the touch screen panel or the weara- ble remote control. There are 7 manual settings and 3 programmed settings (P1, P2, P3). The maximum duration of each setting is 10 minutes. Before beginning a workout you can adjust the time to less than 10 minutes when using manual settings only.
  • Página 6 CONTROLS Operating Your Vibration Plate: Operate your 4D vibration plate with either the control screen on the plate or the wearable remote control. The control screen displays the workout setting in use, the duration of your workout in minutes, estimated calories used and the speed of the machine. Speeds begin at 0 and reach a maximum of 30.
  • Página 7 WORKOUT SETTINGS Manual Workouts: Use the manual settings to exercise with one kind of movement or combination of movements for the duration of your workout. Manual settings 4 through 6 offer combinations of movements which occur in unison rather than cyclically. Each manual setting can be used at a speed of 1 to 30, 30 being the most intense.
  • Página 8 WORKOUT SETTINGS Manual 2 - Micro Oscillation This setting is excellent at low speeds for a gentle massage or at higher speeds for vigorous stimulation. We recommend stepping on the metallic pressure beads with bare feet for the best massage. This is the most mild setting.
  • Página 9 Manual 6 - Micro Vibration + Horizontal Oscillation This unique setting will stimulate your muscles while challenging your stability. Manual 7 - 4D Mode Linear Vibration + Horizontal Oscillation + Micro Vibration Our most intense workout setting, 4D combines all 3 of the plate’s primary movements for extremely challenging exercise.
  • Página 10 WORKOUT SETTINGS Programmed Workouts: 30 second intervals of manual 1, 2 and 4. Intensity: Medium This workout focuses on primarily linear movements and has been designed to challenge your stability. Focus on flinching and relaxing your core to add extra dimension to your exercise. 30 second intervals of manual 3, 1 and 5.
  • Página 11 BLUETOOTH Ensure your device has Bluetooth turned on and the device is ‘discov- erable’. Turn your Bluefin Vibration Plate ‘ON’. The Bluetooth module stimply turns on once the Vibration Plate has powered up. The Vibration Plate will now appear in the Bluetooth devices list on your phone or tablet.

  • Página 12: Using Accessories

    Bluefin’s Foam Mat has been included with the 4D plate to help absorb any vibrations from the machine which may otherwise reverberate through the floor. This is particularly useful for those of you exercising in apartment buildings.
  • Página 13 TECH SPECS MOTOR 3 x Motors FUNCTIONS 4D: Oscillation, Vibration, Massage POWER REQUIRED AC 100-240v / 50-60Hz LEVELS 30 levels PROGRAMS 3 built in programs MANUAL FUNCTION Variable levels & variable time control USER WEIGHT Maximum: 150kg UNIT WEIGHT 17kg...
  • Página 14 WARRANTY The Bluefin warranty covers any technical faults with your item. If you need to make a warranty claim contact us via email at [email protected] Your warranty does not cover the following: General wear and marks from use. Water damage. Damage due to impromper use.
  • Página 15 Verwendung von BLUEFIN FITNESS 4D Vibrationsplatte...
  • Página 17 1 x Übungsposter 1 x Paar Widerstandskabel Verwendung von Zubehör: Ihre 4D Platte wird mit 2 Bungee-Kabeln (Widerstandskabel) für den Einsatz bei Oberkörperübungen in Verbindung mit der Platte geliefert. Befestigen Sie die silbernen Klammern an den Bungees an den entsprechenden Halterungen auf beiden Seiten der Unterseite der Platte.

  • Página 18: Erste Schritte

    ERSTE SCHRITTE Entpacken Sie Ihre Bluefin 4D Vibrationsplatte und legen Sie sie auf die Schaumstoffmatte auf eine ebene, harte Oberfläche. Wenn die Oberfläche leicht uneben ist, stellen Sie die Füße unter der Platte ein, indem Sie sie gegen den Uhrzeigersinn drehen. Wenn Sie in einem Mehrfamilienhaus wohnen, empfehlen wir Ihnen, die mitgelieferte Bluefin-Schaummatte unter die Platte zu legen, um Geräusche zu absorbieren.
  • Página 19 STEUERUNG Ihre 4D Vibrationsplatte kann entweder mit dem Touchscreen-Panel oder der tragbaren Fernbedienung gesteuert werden. Es gibt 7 manuelle und 3 programmierte Einstellungen (P1, P2, P3). Die maximale Dauer jeder Einstellung beträgt 10 Minuten. Vor Beginn eines Trainings können Sie die Zeit auf weniger als 10 Minuten einstellen, wenn Sie nur manuelle Einstel- lungen verwenden.
  • Página 20 STEUERUNG Bedienung Ihrer Vibrationsplatte: Bedienen Sie Ihre 4D Vibrationsplatte entweder mit dem Kontrollschirm auf der Platte oder der tragbaren Fernbedienung. Der Kontrollbildschirm zeigt die verwendete Trainingseinstellung, die Dauer Ihres Trainings in Minuten, den geschätzten Kalorienver- brauch und die Geschwindigkeit des Geräts an. Die Geschwindigkeiten beginnen bei 0 und erreichen ein Maximum von 30.
  • Página 21 TRAININGSEIN- STELLUNGEN Manuelle Trainingseinheiten: Verwenden Sie die manuellen Einstellungen, um mit einer Bewegungsart oder einer Kombination von Bewegungen für die Dauer des Trainings zu trainieren. Die manuellen Einstellungen 4 bis 6 bieten Kombinationen von Bewegungen, die nicht zyklisch, sondern unisono erfolgen. Jede manuelle Einstellung kann mit einer Geschwindigkeit von 1 bis 30 verwendet werden, wobei 30 die Intensivste ist.
  • Página 22 TRAININGSEIN- STELLUNGEN Manuell 2 - Mikro-Oszillation Diese Einstellung ist hervorragend bei niedrigen Geschwindigkeiten für eine sanfte Massage oder bei höheren Geschwindigkeiten für eine kräftige Stimulation. Wir empfehlen die metallischen Druckperlen mit nackten Füßen zu betreten, um die beste Massage zu erhalten. Dies ist die mildeste Einstellung.
  • Página 23 Manuell 6 - Mikrovibration + Horizontale Oszillation Diese einzigartige Einstellung stimuliert Ihre Muskeln und fordert gleichzeitig Ihre Stabilität heraus. Manuell 7 - 4D Modus Lineare Schwingungen + Horizontale Schwingungen + Mikroschwingungen Unsere intensivste Trainingseinstellung, 4D, kombiniert alle 3 primären Bewegungen der Platte für extrem anspruchsvolle Übungen. Wir empfehlen diese bei niedrigeren Geschwindigkeiten zu verwenden, die den grünen Lichtern auf Ihrer Platte entsprechen.
  • Página 24 TRAININGSEIN- STELLUNGEN Programmierte Trainingseinheiten: 30 Sekunden Intervalle der Handbücher 1, 2 und 4. Intensität: Mittel Dieses Training konzentriert sich in erster Linie auf lineare Bewegungen und wurde entwickelt, um Ihre Stabilität herauszufordern. Konzentrieren Sie sich auf das Zurückschrecken und Entspannen Ihres Kerns, um Ihrer Übung eine zusätzliche Dimension zu verleihen.
  • Página 25 BLUETOOTH Stellen Sie sicher, dass Bluetooth bei Ihrem Gerät eingeschaltet ist und das Gerät ‘sichtbar’ ist. Schalten Sie Ihre Bluefin Vibration- splatte ein. Das Bluetooth-Modul schaltet sich einfach ein, sobald die Vibrationsplatte eingeschaltet ist. Die Vibrationsplatte erscheint nun auf Ihrem Handy oder Tablet in der Bluetooth-Geräte-Liste - Sie sind jetzt mit der Platte verbunden und bereit.

  • Página 26: Verwendung Von Zubehör

    Ihnen die magnetischen Perlen zu stimulierend sind, empfehlen wir Ihnen beim Training Schuhe oder Pantoffeln zu tragen. Die Schaumstoffmatte von Bluefin wurde der 4D-Platte beigefügt, um Vibrationen von der Maschine zu absorbieren, die sonst durch den Boden nachklingen könnten. Dies ist besonders nützlich für diejenigen unter Ihnen, die in Mehrfamilienhäusern trainieren.

  • Página 27: Technische Spezifikationen

    TECHNISCHE SPE- ZIFIKATIONEN MOTOR 3 x Motoren FUNKTIONEN 4D Oscillation, Vibration, Massage STROMVERSORGUNG AC 100-240v / 50-60Hz STUFEN 30 stufen PROGRAMME 3 eingebaute Programme Vollständige manuelle Funktion mit 30 MANUELLE FUNKTION Stufen und variabler Zeitsteuerung BENUTZERGEWICHT Maximales Benutzergewicht 150kg PLATTENGEWICHT...
  • Página 28 GARANTIE Die Bluefin-Garantie deckt für 12 Montae alle technischen Fehler mit Ihrem Produkt. Sofern Sie einen Garantieanspruch geltend machen müssen, kontaktieren Sie uns per E-Mail unter [email protected] Ihre Garantie umfasst nachfolgendes nicht: Allgemeine Verschleiß und Gebrauchsspuren. Wasserschäden. Schäden durch unsachgemäßen Gebrauch. Gehäuseschaden und Kratzer durch unsachgemäßen Gebrauch oder Fallenlassen.
  • Página 29 Para su uso con la placa vibratoria BLUEFIN FITNESS 4D...
  • Página 31 1 x par de cuerdas de resistencia Uso de los accesorios: Su plataforma 4D viene con 2 cuerdas bungee (cables de resistencia) para usar en ejercicios de la parte superior del cuerpo junto con la plataforma. Fije los clips plateados en los bungees a los soportes correspondientes a cada lado de la parte inferior de la plataforma.

  • Página 32: Para Empezar

    Coloque sus pies uniformemente a ambos lados de la plataforma para lograr la postura ideal y el mejor equilibrio. Asegúrese de pisar la plataforma 4D lentamente y con cuidado antes de comenzar cualquier ajuste de entrenamiento. Recomendamos comenzar con velocidades por debajo de 15 en modo manual antes de pasar a velocidades más altas o las funciones programadas.
  • Página 33 CONTROLES Su plataforma vibratoria 4D puede controlarse con el panel de pantalla táctil o con el control remoto portátil. Hay 7 ajustes manuales y 3 ajustes programados (P1, P2, P3). La duración máxima de cada ajuste es de 10 minutos. Antes de comenzar una sesión de ejercicios, puede ajustar el tiempo a menos de 10 minutos si solo utiliza la configura- ción manual.
  • Página 34 CONTROLES Operando su placa de vibración: Opere su plataforma vibratoria 4D con la pantalla de control en la placa o con el control remoto portátil. La pantalla de control muestra la configuración de entrenamiento en uso, la duración de su entrenamiento en minutos, las calorías estimadas utilizadas y la veloci- dad de la máquina.

  • Página 35: Programas De Entrenamiento

    PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO Entrenamientos manuales: Use la configuración manual para ejercitar con un tipo de movimiento o combinación de movimientos durante la duración de su entrenamiento. Los ajustes manuales 4 a 6 ofrecen combinaciones de movimientos que se producen al unísono en lugar de cíclicamente. Cada ajuste manual se puede utilizar a una velocidad de 1 a 30, siendo 30 la más intensa.
  • Página 36 PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO Manual 2 - Micro Oscilación Este ajuste es excelente a bajas velocidades para un masaje suave o a velocidades más altas para una estimulación vigorosa. Recomendamos pisar las bolas de presión metálicas con los pies descalzos para el mejor masaje.
  • Página 37 Manual 6 - Micro Vibración + Oscilación Horizontal Este entorno único estimulará tus músculos mientras desafía tu estabilidad. Manual 7 - Modo 4D Vibración lineal + Oscilación horizontal + Micro vibración Nuestra configuración de entrenamiento más intensa, 4D combina los 3 movimientos principales de la plataforma para un ejercicio extremadamente desafiante.
  • Página 38 PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO Entrenamientos programados: Intervalos de 30 segundos del manual 1, 2 y 4. Intensidad: Media Este entrenamiento se enfoca principalmente en movimientos lineales y ha sido diseñado para desafiar su estabilidad. Concéntrese en estremecerse y relajar su núcleo para agregar una dimensión adicional a su ejercicio.
  • Página 39 BLUETOOTH Asegúrese de que su dispositivo tenga el Bluetooth activado y esté ‘detectable’. Encienda la placa de vibración Bluefin. El módulo Bluetooth se enciende una vez que la placa de vibración se ha encendido. La placa vibratoria aparecerá ahora en la lista de dispositivos bluetooth de su teléfono o tableta - ¡Ahora está...
  • Página 40 La alfombra de espuma de Bluefin se ha incluido con la plataforma 4D para ayudar a absorber cualquier vibración de la máquina que, de lo contrario, podría reverberar a través del piso.

  • Página 41: Especificaciones Técnicas

    ESPECIFICACIONES TÉCNICAS MOTOR Motores x3 FUNCIONES Oscilación 4D, Vibración, masaje ENERGÍA REQUERIDA AC 100-240v / 50-60Hz NIVELES 30 niveles PROGRAMAS 3 programas Función manual completa con 30 niveles y FUNCIÓN MANUAL control de tiempo variable PESO DEL USUARIO Peso máximo del usuario 150kg...

  • Página 42: Garantia

    GARANTIA La garantía de Bluefin cubre cualquier defecto técnico con su artículo por 12 meses, si necesita hacer un reclamo de garantía, contáctenos por correo electrónico a [email protected] Su garantía no cubre lo siguiente: Desgaste general y marcas de uso. Daños por agua.
  • Página 43 Pour utilisation avec la plaque vibrante BLUEFIN FITNESS 4D Vibration Plate...

  • Página 45: Qu'y A-T-Il Dans La Boîte

    1 x Paire de cordons de résistance Utilisation des accessoires : Votre plateforme 4D est livrée avec 2 câbles élastiques (cordons de résistance) pour les exercices du haut du corps en combinaison avec la plateforme. Fixez les attaches argentées sur les cordons élastiques aux supports correspondants de chaque côté...

  • Página 46: Pour Commencer

    POUR COMMENCER Déballez votre plateforme vibrante Bluefin 4D et placez-la sur son tapis de mousse sur une surface plane et dure. Si la surface est légèrement irrégulière, ajustez les pieds sous la plateforme en les tournant dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Si vous habitez dans un immeuble d’appartements, nous vous recommandons de placer le tapis de mousse...
  • Página 47 CONTRÔLES Votre plateforme vibrante 4D peut être contrôlée soit par l’écran tactile, soit par la télécommande portable. Il y a 7 réglages manuels et 3 réglages programmés (P1, P2, P3). La durée maximale de chaque réglage est de 10 minutes. Avant de commencer une séance d’entraînement, vous pouvez régler la durée à...
  • Página 48 CONTRÔLES Fonctionnement de la plateforme vibrante : Faites fonctionner votre plateforme vibrante 4D avec l’écran de commande sur la plateforme ou avec la télécommande portable. L’écran de contrôle affiche le réglage de l’entraînement en cours d’utilisation, la durée de l’entraînement en minutes, le nombre estimé...
  • Página 49 PARAMÈTRES D’ENTRAÎNEMENT Entraînements manuels : Utilisez les réglages manuels pour vous entraîner avec un seul type de mouvement ou une combinaison de mouvements pendant toute la durée de votre entraînement. Les réglages manuels 4 à 6 offrent des combinaisons de mouvements qui se produisent à l’unisson plutôt que de façon cyclique. Chaque réglage manuel peut être utilisé...
  • Página 50 PARAMÈTRES D’ENTRAÎNEMENT Manuel 2 - Micro Oscillation Ce réglage est excellent à basse vitesse pour un massage doux ou à haute vitesse pour une stimulation vigoureuse. Nous recommandons de marcher sur les billes de pression métalliques avec les pieds nus pour le meilleur massage.
  • Página 51 Manuel 6 - Micro Vibration + Oscillation Horizontale Ce paramétrage unique stimulera vos muscles tout en défiant votre stabilité. Manuel 7 - Mode 4D Vibration Linéaire + Oscillation Horizontale + Micro Vibration Notre programme d’entraînement le plus intense, 4D combine les 3 mouvements principaux de la plateforme pour un exercice extrêmement difficile.
  • Página 52 PARAMÈTRES D’ENTRAÎNEMENT Entrenamientos programados: Intervalos de 30 segundos del manual 1, 2 y 4. Intensidad: Media Este entrenamiento se enfoca principalmente en movimientos lineales y ha sido diseñado para desafiar su estabilidad. Concéntrese en estremecerse y relajar su núcleo para agregar una dimensión adicional a su ejercicio.
  • Página 53 BLUETOOTH Assurez-vous que votre appareil Bluetooth soit allumé et que l’appa- reil soit “détectable”. Mettez votre plaque de vibration Bluefin allumée. Le module Blue- tooth s’allume simplement lorsque la plaque de vibration est allumée. La plaque vibratoire apparaîtra maintenant dans la liste des appareils Bluetooth sur votre téléphone ou votre tablette.

  • Página 54: Utilisation Des Accessoires

    Le tapis de mousse de Bluefin a été inclus avec la plateforme 4D pour aider à absorber les vibrations de la machine qui pourraient autrement se répercuter sur le sol. Ceci est particulièrement utile pour ceux d’entre vous qui font de l’exercice dans les...

  • Página 55: Poids De La Carte

    SPECS TECH MOTEUR 3x moteurs FONCTIONS Oscillation 4D, Vibration, massage PUISSANCE REQUISE AC 100-240v / 50-60Hz NIVEAUX 30 niveaux PROGRAMMES 3 programmes Fonction manuelle complète avec 30 niveaux FONCTION MANUELLE et contrôle de temps variable POIDS DE L’UTILISATEUR Poids d’utilisateur maximum 150 kg...
  • Página 56 GARANTIE La garantie Bluefin couvre tous les défauts techniques avec votre article pendant 12 mois, si vous avez besoin de faire une demande de garantie, contactez-nous par courrier électronique à [email protected] Votre garantie ne couvre pas ce qui suit : Usure générale et marques d’utilisation.
  • Página 57 Per l’utilizzo con la pedana vibrante BLUEFIN FITNESS 4D...

  • Página 59: Cosa C'è Nella Scatola

    1 x Paio di corde di resistenza Utilizzo degli accessori: La tua pedana 4D viene spedita con 2 cavi elastici (corde di resistenza) da usare per esercizi sulla parte superiore del corpo, in concomitanza con la pedana. Attacca le clip grigie ai supporti corrispondenti dei cavi su ciascun lato posteriore della pedana.
  • Página 60 INIZIARE Apri la confezione della tua Pedana vibrante 4D Bluefin e posizionala sul materassino in schiuma, su una superficie piatta e dura. Se la superficie è leggermente irregolare, regola i piedi sotto la pedana girandoli in senso anti- orario. Se vivi in un appartamento, consigliamo di posizionare il Materassino in schiuma Bluefin (incluso) sotto alla pedana per assorbire qualunque rumore.
  • Página 61 CONTROLLI La tua p¬edana vibrante 4D può essere controllata sia con il pannello touch screen che con il telecomando indossabile. Sono disponibili 7 impostazioni manuali e 3 programmate (P1, P2, P3). La durata massima di ciascuna sessione è di 10 minuti. Prima di iniziare ad allenarti puoi regolare il tempo a sotto i 10 minuti quando utilizzi le impostazioni manuali.
  • Página 62 CONTROLLI Funzionamento della tua Pedana Vibrante: Avvia la tua pedana vibrante 4D sia con i controlli sullo schermo della pedana che con il telecomando indossabile. Lo schermo di controllo mostra le impostazioni di allenamento scelte, la durata del tuo allenamento in minuti, la stima di calorie consumate e la velocità...
  • Página 63 PROGRAMMI DI ALLENAMENTO Allenamenti Manuali: Utilizza le impostazioni manuali per esercitarti con un tipo di movimento o con una combinazione di movimenti per tutta la durata del tuo allenamento. Le impostazioni Manuali dalla 4 alla 6 offrono combinazioni di movimenti che ricorrono in unisono piuttosto che ciclicamente.
  • Página 64 PROGRAMMI DI ALLENAMENTO Manuale 2 - Micro Oscillazione Questa impostazione è eccellente a velocità ridotte per un massaggio delicato o a velocità più elevate per uno stimolo energico. Consigliamo di salire sui talloni di pressione metallici a piedi nudi per un massaggio migliore.
  • Página 65 Manuale 6 - Micro Vibrazione + Oscillazione Orizzontale Questa impostazione unica stimolerà i tuoi muscoli, rafforzando la tua stabilità. Manuale 7 – Vibrazione Lineare Modalità 4D + Oscillazione Orizzontale + Micro Vibrazione La nostra impostazione di allenamento più intensa, 4D combina tutti e tre i movimenti primari della pedana per un esercizio estremamente impegnativo.
  • Página 66 PROGRAMMI DI ALLENAMENTO Allenamenti programmati: 30 secondi di intervalli dei manuali 1, 2 e 4. Intensità: Media Questo allenamento si focalizza primariamente sui movimenti lineari ed è stato studiato per rafforzare la tua stabilità. Si concentra sulla contrazione e sul rilassamento degli addominali, al fine di dare più forma al tuo esercizio.
  • Página 67 BLUETOOTH Assicurasi che il dispositivo abbia il Bluetooth attivato e sia “visibile”. ACCENDI la tua Pedana Vibrate Bluefin. Il modulo Bluetooth si attiva immediatamente appena si accende la pedana vibrante. La pedana vibrante apparirà ora nella lista dei dispositivi Bluetooth sul tele- fono o tablet - Ora sei connesso alla piattaforma e sei pronto a partire! CONTROLLA LA TUA MUSICA E IL...

  • Página 68: Utilizzo Degli Accessori

    Se le palline magnetiche sono troppo stimolanti per te, consigliamo di indossare delle scarpe o delle pantofole mentre ti eserciti. Il Materassino in schiuma Bluefin è stato incluso con la pedana 4D per assorbire le vibrazioni dell’apparecchio che potrebbero riverberare attraverso il pavimento.

  • Página 69: Specifiche Tecniche

    SPECIFICHE TECNICHE MOTORE 3 x motori FUNZIONI Oscillazione 4D, Vibrazioni, massaggi POTENZA NECESSARIA AC 100-240v / 50-60Hz LIVELLI 30 livelli PROGRAMMI 3 programmi Funzionamento manuale completo con 30 FUNZIONAMENTO MANUALE livelli e controllo dei tempi variabile. PESO UTENTE Peso massimo dell’utente 150kg...
  • Página 70 GARANZIA La garanzia Bluefin copre i difetti tecnici del tuo articolo per 12 mesi, se dovesse servirti far valere la garanzia contattaci via e-mail all’indirizzo [email protected] La garanzia non comprende quanto segue: Usura generale e segni di utilizzo. Danni da acqua. Danni dovuti ad uso improprio.
  • Página 71 Bluefin Trading Ltd, Wadsworth, Hebden Bridge, W. Yorks, UK, HX7 8TG...
  • Página 72 [email protected] www.bluefinfitness.com...

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