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¿Cuanta cantidad de agua
necesitamos a diario
regularmente?
La hidratación apropiada es personal y es determinada por muchos
factores tales como género, edad, peso, condiciones ambientales y
niveles de actividad. Para asegurar que tu estas consumiendo la
cantidad correcta de fluidos, nuestro mejor consejo es que asistas a tu
médico.
Hydracoach te motiva a introducir tu peso dentro del evidente monitor
de hidratación, Con esta información automáticamente se establece tu
meta de hidratación personal (PHG) la cual es calculada como la mitad
de tu peso en libras (LBS), mostradas como onzas. Por ejemplo, si tu
peso es 140 libras, tu PHG sería de 70 onzas. Esta meta de consumo
es simplemente un límite y podría no reflejar lo que es correcto para ti.
Activa el calculador de PHG y presiona arriba o abajo para alcanzar tu
meta de hidratación deseada.
¿Que dicen los expertos acerca del
consumo diario de agua?
La asamblea nacional de investigación (NRC), utiliza la escala de 1
mililitro de agua por cada caloría quemada en el cuerpo. Ellos dicen
que en promedio un hombre que quema 2900 calorías diariamente
necesita 2900 mililitros, o alrededor de 12 vasos de agua cada día. El
promedio de las mujeres que queman 2200 calorías diarios necesita
diariamente 2200 mililitros o 9 vasos de agua cada día. Para tus propios
cálculos, un vaso mide 8 onzas de agua y equivale a 236 mililitros de
agua.
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