Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
AFKOELEN
In dit stadium moeten je cardiovasculaire systeem en spieren weer ontspannen. Dit is een herhaling
van de opwarmfase. Verlaag eerst je tempo en ga ongeveer 5 minuten in dit lage tempo verder
voordat je van het toestel stapt. De stretchoefeningen moeten nu worden herhaald, maar vergeet
niet om je spieren niet te forceren. Naarmate je conditie verbetert, moet je langer en harder trainen.
Het is raadzaam om minimaal drie keer per week te trainen en, indien mogelijk, je training gelijkmatig
over de week te verdelen.
180
Tabla de contenido
