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CALENTAMIENTO
Seleccione (Modo 1)
Si usted comienza a entrenar en cualquier deporte o actividad el
rendimiento y los resultados se logran mediante una adecuada rutina previa
de calentamiento.
El calentamiento hace aumentar la elasticidad de los músculos, tendones y
ligamentos, y reduce el riesgo de lesiones.
Su AbTronicX2 se puede utilizar comenzando con un leve calentamiento.
Simplemente conecte el cinturón y a fin de que los músculos entren en calor
comience con una contracción de baja intensidad.
Cada 2 minutos aumente la intensidad del pulso ligeramente. Haga esto por
un período de sesiones de 10 minutos hasta que alcance su nivel máximo
confort. Esto ayuda a mejorar la tolerancia a los movimientos del músculo y
preparará los músculos para obtener un rendimiento superior.
WARM ABAJO
Seleccione (Modo 1)
Cuando el cuerpo ha tenido un duro entrenamiento los músculos producen
productos de desecho que pueden obstaculizar el desempeño y reducir los
tiempos de obtención de resultados. Si utiliza el AbTronicX2 en el modo 3
durante aprox. 5 minutos, usted puede hacer un ciclo de calentamiento
hasta que ayude a los músculos para recuperar su mejor rendimiento en el
tiempo más rápido.
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Abdominales, la cintura Y ESPALDA
Seleccione (modo 3 y el Modo 7)
Los abdominales son la zona más difícil para trabajar y AbTronicX2 es la
forma más conveniente de hacerlo.
El AbTronicX2 es muy adecuado para el fortalecimiento de la pared
abdominal con el uso regular. Usted puede entrenar correctamente los
abdominales y los músculos de la espalda o laterales cada día con su
AbTronicX2.
Durante la primera semana sólo utilice el AbTronicX2 en el modo 3. una vez
que usted se sienta cómodo con la unidad y los abdominales y la espalda
están acostumbrados a ello, puedes usar MODO Karate o Modo 7 Crunch
Craze, que es perfecto para tonificar los abdominales superiores, espalda,
abdominales inferiores.
Acomode la correa para encontrar la mejor posición que le brinde la máxima
contracción. A medida que los músculos se vuelvan más fuertes, poco a
poco podrá aumentar la intensidad en cada sesión hasta el máximo de su
nivel de comodidad.
El AbTronicX2 tiene un temporizador automático que apaga la unidad
después de 10 minutos, lo que hace que sea fácil hacer un seguimiento de
su tiempo de entrenamiento.
El tiempo máximo que debe usar el AbTronicX2 es de 30 minutos por grupo
muscular hasta 3 veces por día con un mínimo de 4 horas el tiempo de
descanso entre las sesiones.
Consejo:
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