„PULS‟-PROGRAMM
„KCAL 01‟-PROGRAMM
„KCAL 02‟-PROGRAMM
„FIT 01‟-PROGRAMM
„FIT 02‟-PROGRAMM
„SOFT‟-PROGRAMM
ANZEIGE WÄHREND DER TRAININGSEINHEIT
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LEISTUNGSÜBERBLICK
Vorteil:
Muskelaufbau
Doppelter Anstieg, passen Sie den Rhythmus an die Widerstandsstufe an.
Beschreibung:
Hoher Widerstand = geringeres Tempo für eine höhere Muskelbeanspruchung.
Vorteil:
Gewicht verlieren (Stufe 1).
Doppeltes Plateau mit geringer Intensität für die Aufrechterhaltung einer relativ hohen Geschwindigkeit
während der Trainingseinheit.
Beschreibung:
Tipp: Halten Sie Ihre Hände während der Trainingseinheit möglichst ruhig.
Vorteil:
Gewicht verlieren (Stufe 2).
Intervalle mit einer niedrigen Intensität, um im Zielbereich zu bleiben und die Muskeln stärker zu belasten
Beschreibung:
als auf der Stufe 1.
Vorteil:
Fitness (Niveau 1).
Beschreibung:
2 Belastungsphasen in einer Trainingseinheit mit einer Auf- und einer Abwärmphase.
Vorteil:
Fitness (Niveau 2).
Achten Sie beim Training auf eine angemessene Verteilung Muskelbeanspruchung in einer Einheit mit
Beschreibung:
einer Aufwärmphase, Belastungsphase und eine Abwärmphase.
Vorteil:
Flache Strecke.
Beschreibung:
100% personalisierbare Strecke mit einer Übersicht über die Leistung am Ende der Trainingseinheit.
1. Verbrannte Kalorien in Kcal
2. Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (erfordert das Tragen eines analogen, nicht codierten Herzfrequenzmessgurts .
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3. Distanz in km (oder Mi).
4. Geschwindigkeit in km/h (oder Mi/h).
4
5. Verbleibende Zeit bis zum Ende der Trainingseinheit (oder die Zeit, die seit dem Beginn der Trainingseinheit verstrichen ist,
im Falle einer Trainingseinheit mit einem Schnellstart).
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6. Widerstandsgrad (Belastungsmaße)
7. Anzahl der Pedalumdrehungen pro Minute (oder U/min)
Der Überblick über Ihre Leistung erscheint automatisch am Ende der Trainingseinheit während der 2-minütigen Erholungs-
phase.
• Auf dem Display erscheinen folgende Werte:
• Ihre mittlere Herzfrequenz (wenn Sie während der Trainingseinheit einen Gurt mit einem analogen, nicht codierten Herzfre-
quenzmonitor tragen);
• Schätzung der Anzahl der verbrannten Kalorien;
• Mittlere Geschwindigkeit;
• Zurückgelegte Distanz.
Wenn Sie die Leistungsübersicht vor dem Ende der Trainingseinheit anzeigen möchten, drücken Sie etwas länger die zentrale
Taste und halten Sie gedrückt.
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