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1. Zum Kennenlernen
Weshalb ist es so wichtig, dass wir ausreichend Wasser trinken?
Der menschliche Körper besteht zu ca� 60% aus Wasser� Wasser dient in unserem Körper als wichtiges Trans-
portmittel für unseren Organismus, deshalb ist es wichtig, dass wir ausreichend Wasser trinken� Unser Flüssig-
keitshaushalt sorgt dafür, dass im Körper das Blut fließt, die Körpertemperatur reguliert wird und über den Urin
Giftstoffe ausgeschieden werden� Wenn wir zu wenig trinken, wird die körperliche und geistige Leistungsfähig-
keit vermindert und begünstigt Krämpfe, Kreislaufbeschwerden und Kopfschmerzen�
Die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für Jugendliche und Erwachsene folgende Richtwerte für
die Zufuhr von Wasser (bei bedarfsgerechter Energiezufuhr und durchschnittlichen Lebensbedingungen)�
Alter
15-18
19-24
25-50
51-65
65 <
Schwangere
Stillende
Was kann der Trinkmanager?
Der Trinkmanager ist ein Untersetzer mit integrierter Trinkaufzeichnung� Die LED-Anzeige erinnert Sie an das
Trinken und zeigt Ihnen an, ob Sie sich innerhalb oder außerhalb Ihres täglichen Wasserbedarfs befinden�
Durch seine handliche Größe können Sie den Trinkmanager nahezu überall hin mitnehmen�
Mit Hilfe des Trinkmanagers können Sie kinderleicht Ihr Trinkverhalten aufzeichnen und Sie haben zusätzlich
die Möglichkeit, die gemessenen Werte bequem auf Ihr Smartphone zu übertragen�
Der Trinkmanager besitzt folgende Eigenschaften:
• 3 kg /6�6 lb Tragkraft
• 1 g Einteilung
• LED-Anzeige
• Mindestgewicht des Trinkbehälters: 60g
• Leicht zu reinigende Oberfläche
Wasserzufuhr durch
feste
Getränke
Nahrung
ml / Tag
ml / Tag
1530
920
1470
890
1410
860
1230
740
1310
680
1470
890
1710
1000
Wasserzufuhr durch
Getränke und feste
Nahrung
ml / kg und Tag
40
35
35
30
30
35
45
3
Capítulos
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