Domyos COMFORT RUN Manual Del Usuario página 20

Banda de alergare face zgomot:
La pornire, motorul funcţionează și/sau consola clipește, dar nu se întâmplă nimic:
Dacă banda de alergare a fost oprită în faza de înclinare, pornirea sa va genera o calibrare automată. Acest lucru este indicat de un zgomot de
motor, fără ca banda să se mişte. Planşa de alergare va urca în mod automat până la nivelul ei maxim şi apoi va coborî înapoi la un nivel minim.
Aștepta i ca opera ia să se nalizeze, după care pute i folosi banda de alergare în mod obișnuit.
Zgomot de frecare:
• Véri ca i dacă cureaua mobilă este centrată corect (nu trebuie să atingă păr ile laterale).
• Veri ca i dacă cureaua mobilă este întinsă corect (nu trebuie să alunece).
Zgomot de structură (scârţâit):
• Inspecta i și strânge i, dacă este necesar, toate piesele externe ale benzii de alergare.
Dacă problema persistă, contactaţi serviciul post-vânzare (vezi ultima pagină a acestui manual)."
„ UTILIZAREA
Dacă sunte i începător, efectua i antrenamente la o viteză redusă, fără a for a i luând, dacă este nevoie, pauze pentru a vă odihni. Mări i, în mod progresiv,
numărul sau durata edin elor de antrenament. În timpul antrenamentului, aerisi i bine camera în care se a ă banda de alergare.
Întreţinere / Încălzire: Efort redus de minim 10 minute
Pentru un antrenament de întreţinere sau de reeducare, vă puteţi antrena în ecare zi timp de minim 10 minute. Acest
tip de exerciţiu va viza stimularea muşchilor şi articulaţiilor sau va putea utilizat ca etapă de încălzire în vederea unei
activităţi zice mai intense.
Pentru a mări tonicitatea picioarelor, alegeţi un nivel de înclinare mai mare şi prelungiţi durata exerciţiului.
Antrenament aerob pentru pierderea în greutate: Efort moderat timp de 35 – 60 minute
Acest tip de antrenament vă permite să arde i calorii în mod e cient. Este inutil să forţaţi dincolo de propriile limite,
regularitatea antrenamentului (de cel pu in 3 ori pe săptămână) şi durata acestuia (35 - 60 min.) vă permit să obţineţi cele
mai bune rezultate. Antrena i-vă la o viteză medie (efort moderat fără a obosi excesiv).
Dacă doriţi să pierdeţi în greutate, acest tip de exerciţiu, asociat cu o dietă, este singurul mod de a mări cantitatea de
energie consumată de către organism.
Antrenament aerob pentru rezistenţă: Efort susţinut timp de 20 – 40 minute
Acest tip de antrenament vizează forti carea semni cativă a muşchiului cardiac şi ameliorează respiraţia. Vă puteţi
antrena de cel puţin 3 ori pe săptămână într-un ritm mai alert (respiraţie rapidă). Pe măsură ce vă antrenaţi, veţi putea
susţine acest efort pe o perioadă mai lungă şi într-un ritm mai alert.
Antrenamentul într-un ritm mai forţat (antrenament anaerob şi antrenament în zona roşie) este rezervat atleţilor şi
necesită o pregătire adecvată.
Revenirea la calm
După ecare antrenament, consacraţi câteva minute mersului lejer pentru a aduce organismul la repaus în mod progresiv. Această fază de
revenire la calm asigură revenirea la normal a sistemului cardio-vascular şi respirator, a uxului sanguin şi a muşchilor. Aceasta permite eliminarea
contra-efectelor, aşa cum sunt acizii lactici a căror acumulare reprezintă una dintre cauzele majore ale durerilor musculare (adică a crampelor şi a
contracţiilor musculare).
Exerciţiile de întindere
Exerci iile de întindere reduc rigiditatea musculară cauzată de acumularea de acizi lactici și stimulează circula ia sanguină.
Regăsiți toate recomandările noastre cu privire la exercițiile de întindere pe site-ul nostru www.domyos.com.
„ GARANŢIE COMERCIALĂ
DOMYOS garantează acest produs în condiţii normale de utilizare, timp de 5 ani pentru structură şi 2 ani pentru celelalte piese şi manoperă, de la
data cumpărării, data de pe bonul de casă reprezentând dovada.
Obliga ia DOMYOS, în virtutea acestei garan ii, se limitează la înlocuirea şi repararea produsului, la discre ia DOMYOS.
Această garanţie nu se aplică în caz de:
• Defecţiuni produse în timpul transportului
• Utilizarea şi/sau stocarea aparatului în exterior sau într-un mediu umed (cu excepţia trambulinelor)
• Montare incorectă
• Utilizare incorectă sau în afara parametrilor normali
• Întreţinere incorectă
• Reparaţii efectuate de tehnicieni neautorizaţi de DOMYOS
• Utilizare aparatului mai mult de 5 de ore pe săptămână.
Această garan ie comercială nu exclude garan ia legală aplicabilă în ţara din care produsul a fost achizi ionat.
Pentru a bene cia de garanţia care se acordă acestui produs, consultaţi ultima pagină a manualului de utilizare.