Tabla de contenido
Nota: Durante el ejercicio con este programa, usted NO podrá modificar el nivel de resistencia girando la rueda de
selección, ya que el programa ajusta automáticamente la resistencia.
P9~P1 1 Programas de Control de la Frecuencia Cardiaca
Existen tres programas de Control de la frecuencia Cardiaca (en inglés, HRC): 60%, 75% y 85%. Han sido diseñados para
mantener su frecuencia cardiaca a un nivel constante. Cada 20 segundos, la consola comprobará su frecuencia cardiaca
y la comparará a la frecuencia cardiaca establecida como objetivo, y ajustará la resistencia del ejercicio en caso
necesario.
Estos programas HRC son ideales para el entrenamiento cardiovascular. Para que mejorar su resistencia
cardiovascular, es importante que trabaje dentro de su zona de entrenamiento (consulte la sección Calcular la
frecuencia cardiaca objetivo, en esta misma página).
ATENCIÓN: Aunque el aumento progresivo de la frecuencia cardiaca durante el ejercicio es importante para el
entrenamiento, no debe entrenar con la frecuencia cardiaca demasiado alta. Por su seguridad, le aconsejamos que
inicie su entrenamiento al 60% de la frecuencia cardiaca objetivo, y vaya incrementando el nivel a medida que
mejore su condición física.
La consola calculará automáticamente su frecuencia cardiaca objetivo, de acuerdo con el programa HRC que haya
seleccionado, el usuario introducido (entre el U1 y el U4), y los datos del usuario (para más información, consulte la
sección Introducir Datos del Usuario). Puede configurar objetivos para todas las funciones.
La frecuencia cardiaca sólo se puede registrar si utiliza un pulsímetro pectoral (para más información, consulte la
sección Pulsímetros Pectorales).
1. Con la consola encendida, en modo Stop, gire la rueda de selección hasta seleccionar el Programa de Control de
la Frecuencia Cardiaca que mejor se ajuste a su condición física. Consulte la sección Calcular la frecuencia cardiaca
objetivo, en esta misma página).
Nota: Para iniciar el programa rápidamente, pulse la tecla START. La consola iniciará el ejercicio
automáticamente.
2. Si desea configurar Objetivos para las funciones del ejercicio, no pulse la tecla START, pulse la tecla ENTER.
Para más información, consulte la sección Objetivos de las funciones.
3. Seleccione las funciones para las que desea introducir Objetivos girando la rueda de selección y pulse la
tecla ENTER para confirmar. Si desea cambiar el objetivo introducido para alguna de las funciones ya
configuradas, mantenga pulsada la tecla ENTER hasta que aparezca la función que desea modificar.
4. Cuando esté conforme con todos los Objetivos introducidos, pulse la tecla START e inicie el ejercicio.
Nota: Durante el ejercicio con este programa, usted podrá modificar el nivel de resistencia girando la rueda de
selección.
Programa Recovery
El programa Recovery le permite evaluar automáticamente su nivel de forma física. Para ello, la consola necesita recibir
su frecuencia cardiaca, por lo que usted deberá usar un pulsímetro pectoral compatible (para más información,
consulte la sección Pulsímetros pectorales).
1) Con la consola encendida, en modo Stop, pulse la tecla Recovery.
2)
La consola analizará la recuperación de su frecuencia cardiaca durante un minuto, y le mostrará el
resultado según la siguiente tabla:
F1,0~F1,9: EXCELENTE F2,0~F2,9: NOTABLE
F4,0~F4,9: ACEPTABLE F5,0~F5,9: REGULAR
F3,0~F3,9: BIEN
F6.0: MAL
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