Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
p6–p7) WAlk/RUN 1 & 2 (CAMINAR/CORRER 1 y 2): Camine y corra en una serie de niveles alternantes de velocidad.
(los segmentos en valles duran 90 segundos, los segmentos de cimas duran 30 segundos)
(El calentamiento y el enfriamiento duran 4:00 minutos cada uno, y se incluyen en el tiempo del programa)
p8) INClINE (INClINACIÓN): Simula el ascenso y el descenso de una montaña variando automáticamente la inclinación.
Segmentos del programa INCLINE (todos los segmentos duran 30 segundos)
Inclinación
(El calentamiento y el enfriamiento duran 4:00 minutos cada uno, y se incluyen en el tiempo del programa)
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Segmentos del programa WALK/RUN 1 & 2
millas/hora
Calentamiento
1
WALK/RUN 1 1.3
1.9
2.5
WALK/RUN 2 1.5
2.3
3.0
Calentamiento
1
2
3
4
0.0
1.5
2.5
3.0
3.5
4.0
2
3
4
Enfriamiento
5.5
2.5
5.5
1.9
6.5
3.0
6.5
2.3
Los segmentos
5
6
7
8
9
10
se repiten hasta
4.5
4.5
4.0
3.5
3.0
2.5
tiempo elegido.
1.3
1.5
Enfriamiento
que se llega al
1.5
0.0
71
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