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Idiomas disponibles
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M
ONITOREE SU PROGRESO
Registre los niveles de intensidad más elevada en su plan de rendimiento
(consulte el reverso de este manual de instrucciones). El diario que se muestra
a continuación ejemplifica un plan personal. Cada casilla muestra la intensidad
de entrenamiento más elevada para la banda de cada brazo. El nivel de
intensidad variará de una persona a otra. Actualice el diario cada vez que
complete una sesión de entrenamiento. Conserve su diario en un lugar al
que tenga acceso con regularidad. Esto lo motivará a lograr su objetivo.
P
LAN DE RENDIMIENTO
Semana 1
Sesión 1
Brazo
Izquierdo
Semana 2
Sesión 1
Semana 3
Sesión 1
Semana 4
Sesión 1
Español
Sesión 2
Sesión 3
Brazo
Derecho
Sesión 2
Sesión 3
Sesión 2
Sesión 3
Sesión 2
Sesión 3
P
ROGRAMAS PARA EL SLENDERTONE ARMS
El
de BMR cuenta con tres programas.
FLEX ARMS
1. Acondicionamiento ofrece una intensidad moderada y su función es
introducir a los bíceps y tríceps a esta forma de entrenamiento. Emplee
este programa antes de avanzar a otros de mayor intensidad.
2. Fortaleza es más intenso y le ayudará a fortalecer sus bíceps y tríceps, así
como a mejorar su rendimiento muscular.
3. Potencia es más extenso y profundo; consiste en contracciones breves y
profundas que incrementan de manera simultánea la fortaleza muscular
máxima y el rendimiento prolongado de los bíceps y tríceps.
• Una vez que haya seleccionado un programa, el mando de control seguirá
empleándolo hasta que usted lo modifique.
• Le recomendamos que no utilice el producto más de tres veces a la semana
y que deje transcurrir un mínimo de 48 horas entre cada sesión.
Nota: No puede cambiar de programa durante una sesión. Deberá apagar el
mando de control y volver a encenderla. Después podrá seleccionar un
programa diferente mediante el botón de programación.
Programa
Acondicionamiento 10 minutos
Fortaleza
Potencia
Número
de Programa
Duración
Intensidad
0-99
12 minutos
0-99
15 minutos
0-99
9
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Solución de problemas
