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NOTAS ACERCA DE LAS MEDICIONES
Agua corporal total
El agua es un componente esencial del cuerpo.
La cantidad de agua en el cuerpo puede variar
entre el 35% y el 70%. El agua participa en
todas las reacciones bioquímicas esenciales
necesarias para el normal desempeño de las
funciones corporales, y transporta los productos
de desecho de las células, eliminándolos a
través del sudor y la orina.
El agua también sirve para mantener una
temperatura corporal constante. La cantidad de
agua presente en el cuerpo depende de la pro-
porción de agua perdida, por ejemplo debido
al calor o la actividad física y el sudor. Por lo
tanto, es importante comprobar la proporción
de agua en el cuerpo y asegurarse de que se
mantiene constante.
Notas
Las siguientes tablas le darán una referencia
7
que le puede ayudar a juzgar por sí mismo
su grasa y su agua corporales. No existen
datos estándar de referencia para la masa
muscular o el peso de los huesos.
Es importante medir y realizar un seguimiento
7
del desarrollo de su grasa corporal, agua
corporal, masa muscular y peso de los
huesos durante un periodo de tiempo, en
lugar de concentrarse únicamente en el peso
corporal.
Grasa corporal (mujeres)
Edad
Delgado
Normal Sobrepeso
/a
19 - 39 <20%
20-32% 33-38%
40 - 55 <23%
23-35% 36-41%
56 - 85 <24%
24-36% 37-42%
Agua corporal
(mujeres)
Edad
Baja
18 - 39
47
40 - 55
42
56 - 85
37
36 ESPAÑOL
ligero
Agua corporal
(hombres)
Normal Alta
Baja
47-57
57
53
42-52
52
47
37-47
47
42
Asegúrese de colocar correctamente sus pies
7
desnudos sobre los electrodos de acero inoxi-
dable. Una piel extremadamente seca o con
callos gruesos podría influir en los resultados
del análisis, evitando el correcto funciona-
miento de la báscula y provocando la apari-
ción del mensaje de error »
Composición de la grasa corporal
Comprobar la composición de la grasa corporal
es particularmente importante. Una masa
elevada de grasa puede llevar al aumento de
la presión sanguínea, la presencia de colesterol,
enfermedades cardíacas y otras dolencias. El
Colegio Americano de Medicina Deportiva ha
formulado las siguientes recomendaciones sobre
la masa de grasa corporal:
Notas
Mida el peso corporal, el porcentaje de
7
grasa corporal y el porcentaje de agua al
mismo tiempo cada día, preferentemente al
final de la tarde.
Utilice la báscula cuando esté desnudo/a si
7
es posible. De esta manera obtendrá resulta-
dos más exactos.
Los resultados no son adecuados para el
7
diagnóstico de problemas médicos. En caso
de duda, consulte a su médico.
Sus pies deben estar siempre limpios y secos.
7
Grasa corporal (hombres)
Sobrepeso Delgado
/a
>38%
<12%
>41%
<13%
>42%
<14%
Normal Alta
53-67
67
47-61
61
42-56
56
__________
«.
Err
Normal Sobrepeso
ligero
12-20% 21-25%
13-21% 22-26%
14-22% 23-27%
Sobrepeso
>25%
>26%
>27%
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