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COMO USAR UN PROGRAMA DE PULSO
PRECAUCIÓN:
problemas de corazón, o si es mayor de 60
años y ha estado inactivo, no use los progra-
mas de Pulso. Si está tomando medicina regu-
larmente, consulte a su médico para saber si
su medicina le afectará su ritmo cardíaco.
Siga los pasos de abajo para usar el programa de pulso.
Nota: Usted debe portar el sensor de pulso para el
pecho para usar los programas de pulso. Al usar el sen-
sor de pulso de pecho, no use el sensor de pulso de
mano.
Colóquese el sensor de pulso.
1
Vea COMO PONERSE EL SENSOR DE PULSO
DE PECHO en la página 9.
Inserte la llave en la consola.
2
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 12.
Seleccione uno de los programas del pulso.
3
Para seleccionar un programa de pulso, presione
uno de los cuatro botones de programa de pulso;
las letras "PLS1", "PLS2", "PLS3", o "PLS4"
aparecen en la pantalla de prioridad por algunos
segundos.
Si es que ha seleccionado el programa de
pulso 2, un símbolo de pulso se despliega medi-
ante la matriz (vea el dibujo arriba).
Si selecciona el pro-
grama del pulso 1, 3,
o 4 un perfil de los
niveles del ritmo car-
diaco objetivo se de-
spliega a través de la
matriz.
4
Si usted tiene
5
16
Entre un ajuste de ritmo cardíaco como meta.
Si se selecciona el
programa de pulso 2,
el ajuste del ritmo car-
diaco objetivo de todo
el programa
parpadeará en la pan-
talla. Si es que desea,
pulse el botón de aumento o disminución de
Inclinación [INCLINE] para cambiar el nivel de
ritmo cardiaco objetivo (vea INTENSIDAD DEL
EJERCICIO en la página 29).
Si se selecciona el programa del pulso 1, 3 o
4, el ajuste de ritmo cardiaco objetivo máximo del
programa parpadeará en la pantalla. Si es que
desea, pulse el botón de aumento o disminución
de Inclinación para cambiar el nivel de ritmo car-
diaco objetivo (vea INTENSIDAD DEL EJERCI-
CIO en la página 29). Nota: Si el ajuste de ritmo
cardíaco como meta máximo se cambia, el nivel
de intensidad para el programa entero cambiará.
Presione el botón Comenzar o el botón de au-
mentar la Velocidad para comenzar el pro-
grama.
Un momento después que el botón se presione,
la máquina para correr automáticamente se ajus-
tará a los primeros ajustes de la velocidad e incli-
nación del programa. Sostenga las barandas y
comience a caminar.
El programa de pulso 2 está dividido en segmen-
tos de 40 minutos. El mismo ajuste de ritmo
cardíaco como meta se puede programar para
segmentos consecutivos. (Para tener una sesión
de ejercicios mas corta, simplemente detenga el
programa antes de que éste termine.) Los progra-
mas de pulso 1, 3 y 4 están divididos en 20 y 30
periodos de un minuto. Un ajuste de frecuencia
cardiaca como meta se programa para cada seg-
mento. Nota: El mismo nivel de ritmo cardiaco ob-
jetivo puede ser programado para dos o más seg-
mentos consecutivos.
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