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Resumen de contenidos para CARE 50515-1
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Página 15: Presentación
PRESENTACIÓN Este ordenador facilita una lectura simultánea de las distintas funciones. Permite aumentar el tamaño de visualización de la función seleccionada. La función Pulso Cardiaco es posible gracias a los sensores cardiacos que se encuentran en el manillar. FUNCIONES Y VISUALIZACIÓN TEMPERATURA (TEMP): Muestra la temperatura ambiente MES/FECHA/DÍA (MONTH / DATE / DAY): Muestra el mes, la fecha y el día HORA (CLOCK): Muestra la hora durante unos 4 minutos una vez finalizado el ejercicio. -
Página 16: Puesta En Marcha Y Parada
PUESTA EN MARCHA Y PARADA Al poner el aparato en marcha por primera vez se deben ajustar la hora y el calendario. Una vez instaladas las pilas en su compartimiento situado en la parte posterior del ordenador, la función HORA empieza a parpadear. -
Página 17: Consejos De Entrenamiento
CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO Importante: Antes de programar su entrenamiento es imprescindible tener en cuenta su edad, especialmente en el caso de personas mayores de 35 años, así como su forma física. Si lleva usted un modo de vida sedentario sin actividad física regular, es muy importante que consulte a su médico para determinar el nivel de intensidad de su entrenamiento. -
Página 18: Para Solicitar Piezas Sueltas
La frecuencia cardiaca debe ser baja, y la duración del ejercicio bastante larga. Esta es la zona recomendada para las personas que retoman una actividad física después de mucho tiempo, que desean reducir el exceso de peso o que están expuestos a problemas cardiacos. No olvide que para este tipo de entrenamiento, la duración del ejercicio debe ser de al menos 30 minutos, y la frecuencia cardiaca (FC) debe estar comprendida entre el 55% y el 65% de la FCM.