Introduccion; Conozca Sus Datos - Oregon Scientific HR102 Manual De Uso

INTRODUCCION

Felicitaciones por la compra del Monitor Básico del ritmo cardíaco
HR102. El HR102 es un producto útil para el cuidado de la salud
que le ayuda a alcanzar y mantener su zona óptima de ejercicio al
monitorizar el ritmo cardíaco durante el entrenamiento.
El HR102 cuenta con un transmisor del ritmo cardíaco y un reloj
receptor equipado con las funciones de un reloj en tiempo real,
cronómetro y luz de fondo.

CONOZCA SUS DATOS

Es importante que sepa cuál es su ritmo cardíaco máximo (RCM),
zona de entrenamiento, límite superior del ritmo cardíaco y límite
inferior del ritmo cardíaco. Mediante el ejercicio, éstos le ayudarán
a alcanzar los beneficios máximos para su salud.
RCM se expresa en latidos por minuto (lpm). Podrá obtener el
RCM con una prueba RCM. O podrá calcularlo usando la fórmula
siguiente:
Varones:
Mujeres:
Existen varias zonas de entrenamiento que ofrecen resultados
específicos dentro de su programa de capacitación. Las zonas
más populares están entre el 50% y 80% de su ritmo cardíaco
máximo. Aquí es donde obtendrá beneficios cardiovasculares,
quemará grasa y se pondrá en forma. Al programar su reloj, el %
más bajo de la zona seleccionada se convierte en el límite inferior
del ritmo cardíaco y el %
MODELO NO. HR102
Manual De Uso
SECCION 1
220 – edad = RCM
230 – edad = RCM
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