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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE A BORDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL EQUIPO en la página
16.
2. Seleccione un entrenamiento a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento a bordo, pulse
repetidamente el botón Speed (velocidad), el botón
Incline (inclinación), el botón Intensity (intensidad)
o el botón Calorie (calorías) hasta que se muestre
el entrenamiento deseado en la pantalla.
Cuando selecciona un entrenamiento a bordo, el
ajuste máximo de velocidad y el ajuste máximo de
inclinación del entrenamiento destellarán intermi-
tentemente en la pantalla durante unos segundos y
un perfil del ajuste de velocidad del entrenamiento
se desplazará por la pantalla. Si selecciona un
entrenamiento Calorie (calorías), el número aproxi-
mado de calorías que usted quemará aparecerá
también en la pantalla.
3. Empiece el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (comenzar) o el botón Speed para aumentar
la velocidad. Un momento después que presione
el botón, la máquina para correr automáticamente
se ajustará a los ajustes de la primera velocidad e
inclinación del entrenamiento. Sosténgase de las
barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento viene programado
con una configuración de velocidad y una configu-
ración de inclinación. Nota: Para segmentos con-
secutivos se podrá programar el mismo ajuste de
velocidad y/o inclinación.
Durante el
entrena-
miento, el
perfil mos-
trará su
progreso. El
segmento
del perfil que se ilumina intermitentemente corres-
ponde al segmento actual del entrenamiento. La al-
tura del segmento intermitente indica la configura-
ción de velocidad para dicho segmento. Al final de
cada segmento se escuchará una serie de tonos y
el próximo segmento del perfil comenzará a ilumi-
narse intermitentemente. Si se ha programado otra
configuración de velocidad y/o inclinación para el
segmento siguiente, la nueva configuración de ve-
locidad y/o inclinación destellará en la pantalla du-
Segmento Actual
rante unos segundos, y la máquina para correr se
ajustará automáticamente a la nueva configuración
de velocidad e inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine inter-
mitentemente en la pantalla y el último segmento
finalice. La banda para caminar comenzará a dete-
nerse poco a poco.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores como,
por ejemplo, su peso. Además, si cambia ma-
nualmente la velocidad o la inclinación de la
máquina para correr durante el entrenamiento,
el número de calorías que quemará se verá
afectado.
Si el ajuste de velocidad o inclinación para el seg-
mento actual es muy alto o muy bajo, usted puede
cambiar los ajustes manualmente presionando
los botones Speed o Incline (inclinación). Sin em-
bargo, cuando comience el próximo segmento
del entrenamiento, la máquina para correr se
ajustará automáticamente a los ajustes de velo-
cidad e inclinación para el siguiente segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón Stop (parar). La hora
comenzará a destellar intermitentemente en la
pantalla. Para comenzar nuevamente el entrena-
miento pulse el botón Start o el botón para aumen-
tar Speed. La banda para caminar comenzará a
moverse a 2 Km/H. Al comenzar el siguiente seg-
mento del entrenamiento, la máquina para correr
se ajustará automáticamente a la velocidad e incli-
nación del próximo segmento.
4. Siga su progreso en las pantallas.
Vea el paso 5 en el página 17. La esquina inferior
izquierda de la pantalla mostrará el tiempo restante
en lugar del tiempo transcurrido.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en el página 17.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 7 en el página 17.
7. Cuando usted termine de hacer ejercicios, re-
tire la llave de la consola.
Vea el paso 8 en el página 17.
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