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3. Comience a pedalear para iniciar el entre-
namiento.
Cada entrenamiento se divide en segmentos de
un minuto. Un nivel de resistencia y un objetivo de
ritmo [RPM] se encuentran programados para
cada segmento. Nota: Para segmentos consecu-
tivos se podrá programar el mismo de nivel de
resistencia y/o velocidad objetivo.
El perfil del entre-
namiento mostrará sus
progresos. El segmento
de la visualización grá-
fica que se ilumina
intermitentemente cor-
responde al segmento
actual del entrenamiento. La altura de dicha
columna indica el nivel de resistencia para el seg-
mento actual.
Cuando el primer segmento del entrenamiento se
termine, el nivel de resistencia y la velocidad
idónea para el segundo segmento aparecerán en
la pantalla por unos segundos para alertarle. El
siguiente segmento del perfil comenzará a estallar,
y los pedales se ajustarán automáticamente al
nivel de resistencia para el siguiente segmento.
A medida que realiza los ejercicios, mantenga sus
rpm (pasos) cerca de las rpm idóneas para el seg-
mento actual.
IMPORTANTE: La velocidad idónea esté pre-
vista solo para motivarle. Sus rpm reales
(pasos) pueden ser más lentas que las rpm
idóneas. Asegúrese de hacer ejercicios a un
paso que sea cómodo para usted.
Segmento Actual
4. Siga el progreso en la pantalla.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
6. Si lo desea, encienda el ventilador.
7. Cuando termine de usar el entrenador de paso
16
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o bajo, usted podrá modificar
manualmente la configuración oprimiendo los
botones de Resistencia. IMPORTANTE: Cuando
el segmento actual del programa termine, los
pedales se ajustan en forma automática para el
segmento siguiente.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier
momento, deje de hacer pasos. Se escuchará un
sonido. Si selecciona la función de pantalla
Tiempo [TIME], el tiempo empezará a destellar.
Para reiniciar el entrenamiento, simplemente
comience a pedalear.
Vea el paso 4 en la página 14.
Vea el paso 5 en la página 15.
Vea el paso 6 en la página 15.
largo, la consola se apagará automáticamente.
Véase CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la
página 14.
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