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INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD
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Utilice solo las partes originales anexas en el empaque
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Revise su equipo antes de utilizarlo por primera vez, y hágalo frecuentemente en
períodos regulares. Asegúrese que tornillos y tuercas estén bien apretados.
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Coloque su bicicleta sobre una superficie plana y regular. No la coloque sobre
superficies resbalosas o en áreas húmedas como baños, cocina, áreas de lavado, etc.
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Revise que todas las piezas de unión están correctamente apretadas cada 2 meses.
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Solo utilice el equipo si está seguro de su perfecto funcionamiento.
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El equipo solo debe ser utilizado por una sola persona.
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El equipo está diseñado para el uso de adultos. No permita que lo manipulen
menores de edad.
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No permita que se aproxime nadie al aparato mientras está siendo utilizado.
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Consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.
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Cuando haga ajustes en su equipo asegúrese de que las piezas ajustables estén en
la posición correcta y no excedan el máximo permitido.
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Siga las instrucciones cuidadosamente para el uso de su equipo.
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Este equipo no ha sido diseñado para uso terapéutico. Únicamente debe ser utilizado
en el hogar. ESTE EQUIPO NO HA SIDO DISEÑADO PARA TALLERES DE SPINING,
GIMNASIOS U OTRO USO PÚBLICO.
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El peso máximo que soporta su equipo es de 100 Kgs.
No seguir las instrucciones puede ser ocasión de daño o riesgo para su salud.
Mantenga siempre la bicicleta bajo control. No intente desmontar o sacar los pies
hasta que los pedales se hayan detenido por completo. No permita a los niños
utilizar o jugar con esta bicicleta.
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
Usted debe dividir su sesión de entrenamiento en tres etapas :
CALENTAMIENTO
Es un paso importante para la prevención de lesiones. Prepara el cuerpo para una
carga de trabajo que permita incrementar la circulación, exigiendo mayor oxígeno a los
músculos y elevando la temperatura corporal. Se realiza con ejercicios de calistenia
ligeros por un periodo de 5 a 10 minutos antes de iniciar el ejercicio.
FASE DE EJERCICIO
El ejercicio se debe realizar al nivel de pulsaciones objetivo. El nivel de pulsaciones
objetivo, es un concepto fundamental para la eficiencia y beneficio del ejercicio. Se debe
trabajar a la velocidad y tensión muscular que ocasione que el nivel de pulsaciones caiga
en el rango, manteniendo el nivel por un periodo de 20 a 30 minutos para maximizar los
beneficios.
¡CUIDADO!
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