Reebok One GX60 Guia Del Usuario página 10

CONSOLE GUIDE
CONTROLLO DELLE PULSAZIONI CARDIACHE
1. P remere UP / DOWN fino a far lampeggiare il programma HRC.
2. P remere ENTER per confermare.
3. P remere UP / DOWN per selezionare 55%, 75%, 90% o TA (default di pulsazione obiettivo
= 100 battiti al minuto).
Se si è selezionato TA, usare i tasti UP/DOWN per cambiare il valore della vostra pulsazione obiettivo.
Per calcolare la vostra pulsazione obiettivo:
Formula: (220-età) X _%
Esempio:con 25 anni d'età e scegliendo il 75%, porrete la vostra pulsazione obiettivo al valore (220-25) x 75%=
146 pulsazioni /min
4. Premere UP / DOWN per impostare la durata dell' e sercizio.
5. Premere START/STOP per iniziare l'esercizio.
MODALITÀ PROGRAMMA UTENTE
1. P remere UP / DOWN fino a far lampeggiare il programma utente.
2. P remere ENTER per confermare.
3. P remere UP / DOWN per impostare la resistenza di ciascuna colonna.
4. P remere ENTER per passare alla colonna successiva.
5. P remere START/STOP per confermare.
6. P remere UP / DOWN per impostare la durata dell' e sercizio.
7. P remere START/STOP per iniziare l'esercizio.
MODALITÀ WATTS (POTENZA CONSUMATA)
1. P remere UP / DOWN fino a far lampeggiare il programma Watts (
2. P remere ENTER per confermare.
3. P remere UP / DOWN per impostare i WATTS obiettivo.
4. P remere ENTER per confermare.
5. P remere UP / DOWN per impostare TIME (la durata).
6. P remere START/STOP per iniziare l'esercizio.
MODALITÀ RECUPERO
This function evaluates your fitness level by measuring how quickly your heart rate "recovers" over
Questa funzione valuta il vostro livello di fitness misurando la rapidità con la quale la vostra pulsazione cardiaca
"recupera" nel periodo di 1 minuto.
1. P remere il tasto RECOVERY alla fine dell' e sercizio.
2. D ovete tenere premuti i sensori della pulsazione per tutto il tempo del test di recupero.
3. Il tempo verrà conteggiato alla rovescia a partire da 60 secondi. Alla fine del programma di recupero vi
v errà assegnato un punteggio.
1.0S
1.0<F<2.0E
2.0<F<2.9
3.0<F<3.9
4. 0 <F<5.9
6.0S
)
TRAORDINARIO
CCELLENTE
BUONO
DISCRETO
AL DI SOTTO
CARSO
19.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM