продукты
баклажан, нарезанный кубиками
пастернак
горох
картофель (крупный), нарезанный
картофель (небольшой), целый
шпинат
репа, нарезанная кубиками
артишок, корзинки
СМУЗИ
СМУЗИ НА ЗАВТРАК
яблоки, без сердцевины, крупно нарезанные
2
4 T овсяные хлопья
бананы
2
СМУЗИ СО ВКУСОМ БАНАНА
150g йогурт с лесными орехами
200m молоко
МАНГОВОЕ ЛАССИ
манго, очищенное, без косточек, нарезанное
1
200m молоко
ШОКОЛАДНО-АПЕЛЬСИНОВОЕ СМУЗИ
170g шоколадное мороженое
СМУЗИ ИЗ БАНАНОВ, ВАНИЛИ И МЕДА
400m молоко
4t мед
СМУЗИ ИЗ ЯБЛОК И МАНГО
манго, очищенное, без косточек, нарезанное
1
СЛИВОЧНОЕ СМУЗИ ИЗ ЧЕРНИКИ И ВАНИЛИ
125g ванильное мороженое
черника
70g
СМУЗИ ИЗ КЛЮКВЫ, АПЕЛЬСИНОВ И БАНАНОВ
300m апельсиновый сок
300m клюквенный сок
СМУЗИ ИЗ ПЕРСИКОВ И АБРИКОС
половинки консервированных абрикосов
4
80m абрикосовый сок (от консервированных абрикосов)
персики, очищенные, без косточек, нарезанные
2
РУКОВОДСТВО ПО ВАРКЕ ОВОЩЕЙ
время (мин)
5-10
5-10
8-12
15-18
15-18
3-5
5-8
11-16
продукты
спаржа
фасоль, зеленостручковая
брокколи, цветки
брюссельская капуста
капуста, ломтики
морковь, ломтиками
цветная капуста, цветки
кукуруза, целый початок
8 T йогурт
400m молоко
4t мед
бананы
1
200m йогурт
мед
2 t
300m апельсиновый сок
бананы
1
ванильный экстракт
2 t
600m яблочный сок
360m лимонад
бананы
1
4 T йогурт
200m молоко
2 t
73
время (мин)
6-13
12-18
5-6
6-11
10-15
6-10
6-8
5-8
ПРОГРАММА ^
мед
GB
DE
FR
NL
IT
ES
PT
DK
SE
NO
FI
RU
CZ
SK
PL
HR
SI
GR
HU
TR
RO
BG
AE