Cómo Hacer Ejercicios En El Entrenador Elíptico - NordicTrack COMMERCIAL 12.9 Manual Del Usuario

CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para subir al entrenador elíptico, sujétese a los brazos
Brazo
o las barandas y párese sobre el pedal que está en la
posición más baja. Luego coloque el otro pie en el otro
pedal. Presione los pedales hasta que éstos empiecen
a moverse de manera continua. Nota: Los brazos de
Brazo de la
la manivela pueden girar en ambos sentidos. Se
Baranda
Manivela
recomienda que gire los brazos de la manivela en
el sentido indicado por la flecha; sin embargo, para
variar, puede girar los brazos de la manivela en
sentido contrario.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta
Pedal
que los pedales se detengan por completo. Nota: El
entrenador elíptico no tiene piñón libre; los peda-
les seguirán moviéndose hasta que el volante se
detenga. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. Luego,
quite el pie del pedal que esté más bajo.
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