Pro-Form ENDURANCE 520 E Manual Del Usuario página 25

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Comience a pedalear o pulse cualquier botón
de la consola para encender la consola.
Al encender la consola, la pantalla se enciende. En
ese momento, la consola estará lista para su uso.
2. Ajuste un objetivo de calorías, distancia o
tiempo.
Para ajustar un objetivo de calorías, distancia o
tiempo, pulse primero el botón Set A Goal (fijar una
meta).
A continuación, pulse los botones de aumento y
disminución situados junto al botón Enter (intro)
hasta que la pantalla muestre el nombre del obje-
tivo deseado. Luego, pulse el botón Enter.
Luego, pulse los botones de aumento y dismi-
nución situados junto al botón Enter para fijar el
objetivo deseado.
3. Comience el entrenamiento.
Pulse el botón Quick Start (inicio rápido) o
comience a pedalear para iniciar el entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto.
Puede cambiar manualmente la resistencia de los
pedales según desee durante el entrenamiento;
pulse para ello los botones Quick Resistance
(resistencia rápida).
Nota: Si cambia manualmente el nivel de resis-
tencia durante un entrenamiento con objetivo de
calorías, la duración del entrenamiento puede
ajustarse automáticamente para asegurarse de
que alcance su objetivo de calorías.
Nota: La meta calórica es una estimación del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías
que quemará dependerá de varios facto-
res, tales como su peso. Además, si cambia
manualmente el nivel de resistencia durante el
entrenamiento, el número de calorías que que-
mará se verá afectado.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que se alcance el objetivo de calorías, distancia
o tiempo. Para poner en pausa el entrenamiento,
deje de pedalear. El tiempo se pone en pausa en la
pantalla. Para reanudar el entrenamiento, simple-
mente reanude el pedaleo.
4. Siga su progreso en la pantalla.
Mientras hace ejercicios, las calorías, el tiempo o
la distancia se reducirán hasta alcanzar el objetivo
deseado.
Vea el paso 4 en la página 21.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 22.
6. Cuando usted termina de hacer ejercicios, la
consola se apaga automáticamente.
Vea el paso 6 en la página 23.
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